NVC案例分享：你总是……

在我有次和老婆沟通时，我一急就说：你总是这样子没完没了！

老婆也急了，生气的说：谁总是没完没了的，要不是你说这个破事，我还懒的搭理你呢？

我一时语塞，不知道为啥说出这样的话。

我究竟想表达啥？是急躁？是不耐烦？还是不想听？还是嫌弃老婆啰嗦？还是想表达希望换个话题？

我仔细觉察了一下，认为是有些烦躁，希望老婆能看到我的需要。

这么一想，我内心就不纠结了，也不再自责，知道了该如何清晰明了的表达自己的需要了。