今天上午，姐姐打电话说要来父母家，问我去不去。我说去，结果一耽误就到了十一点。
到了父母家，帮妈妈做康复锻炼，姐姐姐夫带着孩子去了市场，二哥问我白玉菇怎么吃，做汤还是清炒？我忍不住开始说教，我不吃，你也不吃，咱姐我不吃，菌类很好，对健康有益，可是我们不敢吃，不能吃，所以以后还是少买为好。还有韭菜呀，香菜呀之类的，过敏体质少吃为妙。
二哥生气了，那你说买啥？你说吃啥？我买的黄瓜六块钱一斤，还不好。这个季节，买啥菜？
看二哥生气，赶紧闭嘴，再说就得吵架了。
我因为体质的原因，很多食物是不能吃的。吃多了身体健康就会受到影响。也不知道是遗传还是其它什么原因，我们家里人似乎都属于过敏体质， 所以都有这样那样忌口的食物。因为前几天嘴馋，吃了辣椒，身体又有了一些不适症状，所以这几天我对吃的食物特别敏感，不该吃的坚决不吃。
而且当二哥说这个季节能买啥菜，能吃啥菜时，我心里是很不服气的。我心想，冬天就没啥可吃的了吗？白菜，菠菜，油菜，芹菜，土豆，这么好多可吃的蔬菜，怎么就没啥可吃的呢？这些菜也不贵呀？难道这些菜都不能吃吗？ 真是的，就知道抬杠。
那我们天天吃白菜，吃土豆，吃甘蓝，吃菠菜，不也照样活的好好的吗？ 大部分人都是这样吃的吗？
看着挺好
我大半天没吱声。我当时已经意识到，在那一刻我内心有了情绪，生气，不平衡，不平和，我觉得他不应该用那样的口气跟我说话，凭什么呀？为什么呀？
可是，我又想，他生气是他的事情，和我有关系吗？我生气是我的事情，和他又有什么关系呢？为什么一言不合就生气呢？我又觉察到，为什么每次二哥做的事情，我都觉得不合我的心意呢？无论做什么事情我都觉得至少不是百分之百合适。为什么？偏见？
印象是个体(认知主体)头脑中有关认知客体的形象。个体接触新的社会情境时，一般会按照以往的经验，将情境中的人或事进行归类，明确其对自己的意义，使自己的行为获得明确定向，这一过程称为印象形成。
印象形成过程中有几种效应，分别为首因效应与近因效应，光环效应，刻板印象。一般来说，熟悉的人特别是亲密的人之间，容易出现近因效应，而不熟悉或少见的人之间容易产生首因效应。
光环效应是一种以偏概全的现象，一般是在人们没有意识到的情况下发生作用的。由于它的作用，一个人的优点或缺点变成光圈并被夸大，其它优点或缺点也就退隐到光环背后视而不见了。
刻板印象具有社会适应的意义，能使人的社会知觉过程简化。往往具有消极作用，能对某些群体的成员产生偏见，甚至歧视。
印象形成过程中的信息整合模式分别为加法模式，平均模式，加权平均模式，中心品质模式。 常用的是加权平均模式及中心品质模式。加权平均模式，有些品质非常看重，有些品质则不太重要。中心品质模式关注的是某人身上几个重要的，突显的特质，一般来说，中心品质模式更接近于大多数人日常生活中印象形成过程的实际情况。
也许真的就是偏见！
哼！
也许在跟二哥的交流中，因为过往发生了许多事情，他身上的某几种品质已经被我以偏概全为他整个人的形象，缺点被夸大，优点被掩盖。所以他说的话，做的事都让我自动带上了有色眼镜。
我知道那一刻，我已经又形成了机械思维，又开启了自我中心模式。因为我觉得我不吃他就不应该买，他买了就是对我的不尊重。身为一个哥哥，怎么可以当着父母的面跟我据理力争呢？不是应该多照顾我关心我吗？这让爸爸妈妈怎么想呀？是不是子女们不和睦呀？
很多的应该如此，很多的以偏概全。是呀，我不吃，他就不能买吗？ 虽然我们体质都有些过敏，那我不能吃就代表别人一定不能吃吗？每个人的过敏源是一样的吗？也许他知道我比较节俭，出于好心，才买了非大路菜，动机是好的，发心是善的，可我却不管不顾，先批评一顿，因为这些不符合我的逻辑，不符合我的理念，当然最重要的是叫我来吃饭，做的菜不符合我的口味，这可能才是让人心烦的原因。
如果是在心理咨询当中呢？难道我要给我的求助者讲道理吗？难道我要先去批判他不对吗？ 不批判不指责，真的很难做到。知道，能做到么？愿意做到吗？要做吗？
若想改变发生，只有从做到开始。我们学习了很多，懂得了很多，为什么依然过的不幸福呢？就是我们知道了，做不到，内心才更加痛苦。也许去做，开始时会很辛苦。但是不做，痛苦会一直在，不离不弃，相伴终生。
这一辈子想要什么呢？人都是趋利避害的动物，都想要追求快乐，逃避痛苦。那么既然我们已经知道了单一归因，机械思维，以自我为中心会让我们生活的不够开心，那就把它们丢掉吧，毫不犹豫的丢掉吧。
凡事多想一想，多动动脑子，不要钻牛角尖，不要撞了南墙不回头。生活也许会多一条路，多一些色彩，多一些滋味。
觉察，进步！
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