请跟着我做：用你的手指勾一勾。
是不是觉得没有一点难度？
其实习惯的养成真没有大家想象的那么难，只要你肯开始，就会变的很简单。且听我慢慢道来。
✨001什么是微习惯
想一个你最想养成的习惯，把它拆分成需要做的极其微小的第一步。记住，一定要小。
比如看书，每天只看一行。
✨002微习惯的原理
幼鸟想学会飞翔，它会选择在陆地还是在悬崖边练习？
答案毋庸置疑。在有安全感的范围内一点点试探，人和动物的选择都是一样的。
✨003无限的意志力
每天执行微习惯，只需启动一点点的意志力就足以，因为它真的很简单。也会让你因为完成目标激发动力想要超额完成。
#习惯养成法#
✨004 找目标
不要贪多，1-2个微习惯就足够了。
✨005挖掘内在价值
拿一张纸写下来你的微习惯，多问几个为什么。直到你内心坚定，充满力量。
✨006及时肯定
在日历上记录打卡，完成画一个“✓”，或者发朋友圈收获朋友的点赞。在每个周期完成的时候奖励自己一份礼物。
总之，想尽一切办法让自己有成就感。
✨007坚持的力量
如果你每天都能完成制定的目标，恭喜你，已经获取了微习惯给予你最大的力量---坚持。
不要制定更大的目标，只会徒增不必要的烦恼。
✨008舒适度很重要
如果你哪天一点都不想做。ok，把“看一行书”改为“把书拿出来”。
✨009享受微小成就感
只要你完成目标，就告诉自己：我今天做到了，我太厉害了！不要觉得夸张，这会帮你产生更多的意志力和动力。
✨010养成的标志
有一天你发现你自然而然的拿起书本开始看书，觉得这像刷牙洗脸一样的事情，说明你的习惯就养成了。
只要你按照方法肯行动，好习惯就一定会养成。至于时间？别担心，时间长着呢。我们可是要用一辈子的。
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