金句摘抄:一个人若总是关注自己无法控制、改变的部分,就会形成“无助~绝望”的恶性循环。无论你想做什么,坚持在自己能控制的部分发力,才有可能让局面得到改观。哪怕事后证明之前的选择是错的,那也比什么都不做,只是担心选错好的多。
关于如何把注意力放在当下,我听过一种有趣的说法:要让你的心变得很大,大得像苍穹,那么,当在你身上发生了不好的事情时,你并非无感,只是你的心大得像宇宙,里面包含了对人生所有事情的觉察。当你这样想时,别人的负面之词就像是云彩飘过天空,不会让你受到干扰。而有些人的心就像一块海绵,每个人对他们说的每一句话都会被吸收,到最后他们的心就会变得又湿又重,他们很难去做他们想做的事情,因为他们全身心地沉浸在别人的想法和感受里。你需要花很多时间练习,才能让自己的心大得像苍穹,而不是像海绵,但这样做非常值得。
❤️感想:我的事,别人的事,老天的事。掌控自己能掌控的,其他的随意。
关我屁事,关你屁事。分清界限,我们虽然没有权利否定别的感受,但是面对恶意的批评就当是狗子过门槛~被顶的一个屁。
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