今日立夏

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以立夏在于养心守阳。

万物华实，立夏万物野蛮生长，养心养情志气顺，顺五脏阴阳养心，养财运之气。

🥳    立夏养心～首要晚睡早起。

立夏时昼长夜短，此时可以根据节气变化稍晚睡，稍早起床，以顺应自然界阳盛而阴虚的变化。

        立夏之后～适宜增加午休。

立夏后可以促进心阳恢复，大脑和全身各系统及时休息，消除疲劳，而有充沛精力。午睡时间因人而异，不易超30分钟。避免出现午睡后的劳累感。

重点心主表，肾主里，心旺肾衰，冷食凉食不宜多吃，少则尤可，贫多定寒伤脾胃。

夏季养心，红色食物适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血。

立夏是气血增长迅猛的开始，因为盛夏里出生的人，空风主导的Vata体质类的人，这时正顺生发阳气，调身体情志气顺的好时节。

时令养心菜呢，这时候是春笋，苦瓜莲子最好食，清炒清蒸苦瓜山药，新鲜春笋，莲子豌豆，芽苗类比如豌豆苗儿，养心菜，西蓝花苗儿都很好入心养心的时令食材。

这时也樱桃新鲜熟的好季节，还有红枣，红豆，火龙果，葡萄柚，番茄，沙棘，都是红色最好入心的，活气血的食物。

青梅，也是正当季当时，青梅煮酒，天下英雄。立夏开始到立秋前每天熬姜枣枸杞茶，冬吃萝卜夏吃姜，姜枣枸杞茶，提气。

今日立夏

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