20230713 礼拜四 高温（27°-36 °）三伏日记03
我家飘窗台上的仙客来又开花了
入伏已经三天了，明显感觉到每天出汗都厉害，从早到晚，所以运动适量是很有必要的。一早就沏茶是我的习惯，这几天还是用高山绿茶，比平时的量要多一点点，我一个人差不多要喝掉一暖瓶的茶水，大哥不喜欢茶里面加枸杞菊花之类的东西，所以就没有加任何东西，就是纯粹的绿茶，今年谷雨前的高山野茶，非常的清香。冰箱里的水果，一早就把当天吃的量拿出来，恢复常温，等我上午从户外活动回来后，9点多钟的时候，就正好可以吃掉了，然后再拿出来一些，等到下午三、四点钟的时候再吃，晚上尽里就不再吃水果和其他零食了。
今天不到八点就吃好早饭出门了，河边的的大树底下，空气十分的清甜，这一小块地方，适合三到五个人一起玩，再多就显得小了，我特别喜欢这个地方，离马路不远，离河流很近，大树成林，草坪很矮，行人很少，最适合我们在这里练太极，更好的一点是草莓可以在这里自由的玩耍，不担心有人有车经过。
有时候，为了找到一块人狗共享的好地方真的是很难的。公园里现在暑假期间，大人小孩子都很多，狗也多，虽然不担心有车子，但也还是不能把狗狗放开，得时刻牵着绳子。去过境大道路牙边，但散步的人也很多，大车小车的往来不停，也是不能放狗的，去附近的乡村小道里，得骑着电瓶车不说，村子里的狗也不少，带着一个生狗来，也要遭到村狗的欺负，还是不敢放开，所以也不能去，只有河边这个地方，行人和车子都很少，夏天也很凉快，所以每天早上我都会带草莓来这里玩。
中午的时候，看到樊登老师在讲一本书，关于如何不焦虑，他说只有一个秘诀，就是保持正念，正念对于抗拒焦虑有着不可想像的神奇作用，值得大家试一试。午休的时候决定试一下，静静躺沙发的凉垫子上，提前把窗帘都拉上了，南方这天气，每到这个季节，我都会表示特别难接受，因为空气湿度太大，窗户玻璃全关上，热气是进不来，但同时室内也很闷的，不太愿意开个大空调，用个小电风扇就正好合适，只是身体总是觉得粘兮兮的，时刻想洗澡，这时候就更需要心静，拉着窗帘，电视机不开，手机扔得很远，摇头的风扇，一阵阵地风吹过身体，仔细分辨自己的呼吸，感受吸气呼气时，胸腔里的一起一伏，让时间静止下来，只有呼吸只有起伏，胳膊腿脚四肢完全放松，啥也不想，就这样闭目养神，和自己身体里的每一个细胞一一言和。这样的休息应该就算是高质量，不需要睡一、二个钟头，十几分半个小时就已经很受用了。
下午茶时间到了，依然有水果有绿茶，补充点能量，开始练琴，这周日因为学琴小队人员聚不齐，就往后延期，估计是下下周去上课吧，但每天练习还是要坚持的，成人学钢琴，有优势，也有缺限，分享乐谱和接受乐理知识的理解能力比小孩子强，但记忆力和手指的灵活成度相对差一点，但这些都不是决定学不学得好钢琴的条件，只有一样最重要的因素，那就是热爱，只要你热爱琴，愿意在这上面花时间，就天下无难事，秘诀就是熟能生巧，巧能生妙，别无他法。
我是韩荆，《齐帆齐微刊》签约作者。简书同名创作者，日更千日完成者。非专业钢琴迷，每天运动，偶尔远游。深爱有温度的文字！书籍《流年轻浅，生活如歌》已在全网上架。公号远野山泉有点田，Wx海棠 hsliyc欢迎同频友友链接~！
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