我的太极锻炼放下一年多了,自从搬入新居,便也放弃了太极。其实我是很喜欢太极锻炼的,也体会到了太极锻炼的好处,但放下后就不愿再开始,总觉得很麻烦,不如散步来得直接。太极锻炼得穿太极服装,得有音乐伴奏,还得有合适的场地。
自从我家楼后新修了公路,我就不愿跑很远的地方参加太极锻炼了,这多近多方便呀!走出小区就可散步,有老公陪伴 ,有同学相约,多自由自在,不用再看太极老师的脸色,也不用再参加太极活动,不就是锻炼身体吗?干嘛弄得自己像专业人才。于是舍弃太极,走向自由。
自由是自由,我的身体抵抗力却日渐低下!动不动就添毛病,近日被感冒袭击了两次,似乎有些弱不禁风。我练习太极时,身体不是这样的,太极不仅能锻炼筋骨,实际最大的好处能修心养气,能使人的情绪平稳下沉,使人的呼吸顺畅,沉静。特别是站站桩,心无杂念,净化心情,放松身心。
人的呼吸顺畅,气沉丹田了,就不会急躁,烦躁。放空了自己,才能身轻心静,才能气顺血畅。外邪不能侵入。当然,更重要的是强身健体,太极看是慢慢悠悠,其实很用体力,特别是腰部的转动开合。一套24拳下来,就微微带汗,几套下来就大汗淋漓,虽然出汗,但不累人,不会气喘吁吁,只是觉得身体轻松。这就是我练太极的体会 正因为我从中收益。我才下定决心,重新开始太极锻炼。
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