1、魏心分享
专注重复做一件事，在过程中不断地修正和改正，坚持会比昨天的你更优秀！开始为了完成打卡而早起 ，渐渐的变成了习惯。在行动的过程中不断的优化，坚信做了比没做好，给自己适当的压力，不断地去完成，朝着正确的方向不断进步！
2、王梦颖分享
问：1）在易效能实践的过程中，在两三周的时候想停下来、是否正常？
2）在实践过程中不喜欢被逼的感觉、但有时候又会内疚和纠结，如何克服和接纳？
3、范婷分享
回答：在易效能实践的过程中出现焦虑、批判、内疚都很正常的，当你在不断否定自己的时候都是低能量的，只有接纳自己所有的好与不好才能更好的出发，适当的放松、才会越来越好！
4、程灵英分享
在易效能的路上每个人都会经历一个过周期，从疲惫期到稳定期，通过这个周期会有不同的变化，和身体不断地对话，通过站桩安静的接纳自己，调整好状态再出发。
看幸福的方法：幸福是什么？每个人的意义和看法都不同。幸福的心态建议：1、每天记下5件感恩的事 2、例幸福清单、画图表记录有意义的事 3、全新接纳自己 4、经常自我沟通
5、孙容慧分享
责任感激励我不断进步，敢想敢做，拖延症减轻了，重要的事马上会去做，全身心的接纳主动学习、才会看到自己的潜能。
班主任总结：
习惯的养成分：兴奋期、疲劳期、稳定期，在这个过程中 ，觉察自己、有意识的和它相处 保持正念，遇到问题去解决问题，解决问题就会拥有智慧。
早起毁一天、不早起毁一生，生命的状态张弛有度，循序渐进，觉察自己的身体。
敢想敢拼敢尝试，做的过程中有高潮有低潮很正常，接纳自己为了更好的出发！
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