文/自然
许多人知道日本作家村上春树是因为《挪威的森林》。他有一天突然想要写部小说，29岁时发表处女作《且听风吟》，然后一直写到现在。
同时，他还是一名跑者。每天跑步十公里，从三十三岁开始，一直坚持到现在。足迹踏遍世界许多地方。
作为一名作家，他的《IQ84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”。《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》一面世，一周就突破100万册。
作为一名跑者，每年参加全程马拉松赛，距离42.195公里。他还参加过超级马拉松，距离100公里，从清晨跑到下午。近几年开始参加铁人三项赛，游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。
他让写作和跑步成为一种生活习惯，人到哪里将这样的习惯带到哪里。二十几年如一日地坚持着，毫不松懈。
可以说，他是作家中的长跑者，长跑队伍中的作家，二者密不可分。
为什么选择跑步？
当他决定成为职业作家时，他认为的文学是更为自发、更为向心的东西。自然积极的活力必不可缺（其实没有一个好身体什么事情都做不成）。
保持身体活力有许多方式，跑步不受时间、场地、同伴的限制，最为简单易行，也最符合他的性格（所以健身时选择自己喜欢的方式，不要勉强自己和别人一样）。
他主动选择跑步这样的磨难来保持身体活力。
因为他想跑，这是从他心底冒出来的念头，不是别人强加给他的。
就如同他想成为一名小说家，都是他自己想做和喜欢做的事。
怎样坚持？
所有的好习惯带来的效果，都需要持续的时间积累才能显现。
他的生活理念是：“无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。”潜质在态度面前变得不那么重要。
跑了这么多年，写了这么多年，他认为同意志强弱没有多大关系。
关键是喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的怎么也坚持不了。
即使是做喜欢的事，也经常有那种时候，能给自己找到装满一辆重型卡车的理由，不去做。
在这种时候，坚持的理由不过一丝半点。只能将这一丝半点一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨。
当身体系统接受了这种磨练，就能转化为一种自然行为，并深入地影响到精神层面。
当他谈跑步时，他谈些什么？
跑步是他给自己的独处时光。大脑可以一片空白，什么都不想，也可以任意飘荡，什么都想。可以听着喜欢的音乐，也可以观看周边的景色和行人。
最初通过每一天的跑步，一点一点积累经验，提高目标的横杆，通过超越这高度来提高自己。超越昨天的自己，才是最重要的事。
当年岁增加，无论准备做得多么充分，训练做得多么扎实，比赛成绩仍不尽如人意时，他选择原封不动地接受。他认为时间自会拿走它的那份额度，怨不得任何人，这才是游戏规则。
就像接受不完美的自己，不完美的作品，不完美的生活一样，心平气和地做自己选择做的事，尽力做好。
不会因为别人的非议和说法，就放弃。不需要靠取悦别人去生活。按照喜欢的方式做喜欢的事，过自己想过的生活。
跑步的目的不是向外要成绩和荣誉，动机确确实实存在于身体内部，自豪感可能才是最重要的。用双脚实实在在地跑过一个个终点，无怨无悔。
写作也一样，写出来的文字是否达到了自己设定的基准，才至为重要，不容狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
行动的出发点和落脚点原来都是自己，标准来自自己的内心，多么简单却又总被忽略。
他说自己写小说的许多方法都是在跑步时学到的。他说小说家最重要的资质，一是才华，二是集中力，三是耐力。才华源源不断涌现的人不多。集中力是将自己有限的才能汇集起来，倾注在最为需要的地方。没有耐力，是无法完成长篇作品的。
跑步的距离一点点拉长，不断地给肌肉刺激、持续，再刺激、持续，长久的训练打造出跑者的体形和心跳。
每天不间断的写作，集中意识工作，将这样的信息持续不断地传递给身体系统，是让身体牢牢记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升。
体形是他通过持续的跑步来雕刻的，作品是他通过持续的努力来打造的。
自律的人就该收获丰满的人生。
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