Part 01

最近收到一位会员妈妈发过来的喂养安排，我把它发往育儿群后，立马引起了一大片宝妈的轰动。

这是一个刚满周岁的宝宝：

早上

7点左右起来，8点吃早餐（白粥或者玉米粥都加适量小米，配炒蛋或者蒸蛋），10点左右喝150毫升羊奶粉；

中午

12点半吃午餐（瘦肉粥、南瓜粥、玉米粥都有加适量小米，青菜，配菜有鱼肉），下午14：30喝100毫升奶粉睡午觉；

下午/晚上

17:00左右起来，18:30吃晚餐，粥类或者煮汤面等，晚上9点喝150毫升奶，9点半睡觉。

​​​Part 02

为什么会引起这么多宝妈们的轰动呢？

因为这位妈妈在餐次安排上非常合理，不管是辅食还是喝奶都很规律有序，还帮助孩子培养了良好的饮食习惯。

而这一点是很多妈妈都做不到的，甚至喂养上一塌糊涂，胃口小得可怜。

再就是感到和日常中接触到的一些喂养知识存在理解上的冲突，如书里教的、儿科医生讲的，都似乎不太一样。

所以，很多妈妈都好奇了。

​​​Part 03

比如有的妈妈问：

每次喂养相隔才2~3个小时，孩子上一顿的食物能消化完吗？三正餐三加餐会不会存在过度喂养？

这里我们要知道，这个刚满周岁宝宝的正餐与正餐之间的间隔是在4小时以上的，而加餐才是在两正餐之间，间隔为2~3小时，加餐的食物种类也仅是奶类。

由于上午到中午的消化能力强，加餐间隔2小时；到了下午和傍晚的消化能力差，加餐间隔3小时。

刚出生的宝宝消化奶类只需要2~3小时，满周岁后的消化功能更强了，时间还会大大缩短。

加上奶类里70%左右都是水分，只有30%是营养成份，还是好消化的营养，不像辅食一样需要多次消化的食物。

所以不存在喂养频繁或难消化的可能。并且，在营养学里，这样的餐次安排才是最佳的喂养安排。

毕竟孩子的胃容量小，辅食一次吃得不多，只能通过加餐才能满足全天的能量以及营养需求。

​​​Part 04

比如有的妈妈问：

记得儿科医生建议辅食吃7、8成饱就好了，而且每次相隔3~4小时再吃下一顿的。

由于胃容量的发育标准会因个体的不同而存在一定的差异。

因此科学喂养的定义是，每次进食的时候最好不要超过胃容量的80%，这一点儿科医生讲得没错。

包括中医上也有提到，若要小儿安，须有三分饥与寒。

至于每次间隔3~4小时再吃下一顿，这里是指两正餐间隔时间，但不包含加餐，这也是对的。

所以，幼儿园的孩子会有上下午加餐的安排。连三岁的孩子都需要加餐才能满足全天营养需求，何况胃容量更小的满周岁孩子。

​​​Part 05

比如有的妈妈问：

餐次安排因每个孩子而异，不是所有的小孩都能那么吃，吃不下能硬塞啊！

这点讲得非常对，对于脾胃功能正常或者说强大的孩子，可以给予正常的餐次安排；

至于脾胃功能差或者说是弱小的孩子，只能说通过减少加餐来保证正餐的摄入正常。

所以在幼儿园里，有的孩子加餐吃完就吃不下正餐了，而有的孩子加餐吃完正餐继续的。

这里妈妈需要做的是什么呢？得提升孩子的脾胃功能了。

而不是说，孩子胃口小、消化差、吃不了，我也没办法呀！然后就不再努力了，放任不管的。

​​​Part 06

比如有的妈妈问：

我就是这么安排的，但还是很瘦，要不要减少一顿奶量，因为辅食吃得少。

这类孩子就属于脾胃功能弱的孩子了，没办法，只能暂时减少加餐来保证正餐的摄入总量了。

等脾胃功能有了进一步的提升后，消化能力增强了，食物排空速度快了，这种情况下加餐就不会影响正餐了。

​​​Part 07

这也是为什么这个满周岁的孩子能一天吃三正餐三加餐的原因。

和脾胃功能正常的孩子对比，这样的餐次安排是非常合理的；

只有和脾胃功能差的孩子对比，这样的餐次安排才会显得似乎不合理。

同样是吃奶，人家孩子2个小时能消化完了，你家孩子4个小时都消化不了。

这里就不能怪食物了，只有从根源上找到问题才能给予孩子健康的成长。

作者：小儿好养。来跟我学育儿，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。