前两周，和一拨朋友聚会吃饭。席间旁边的朋友宏姐谈起我睡眠质量不好的问题时，她马上给我推荐了一首冥想曲：《慈悲心法》。
我开始以为只是一般的冥想曲，没有特别在意。她后来问我听后感觉如何时，我才开始听，没曾想居然一发不可收拾。现在每天都有听，成了我的睡眠时不二选择。
这个《慈悲心法》和一般的冥想曲还不太一样，在催眠的同时，还能提高人的自信心，其中两句我特别喜欢：
“你就是爱，你就是光，你就是和谐”，
“无论你曾经做过什么或没做过什么，你都是值得被爱的。”
像这些重要的话《慈悲心法》里都会说三遍，不断给人予肯定、给人予勇气、给人予能量，让人仿佛置身在一片春暖花开的世界里，感到特别的温暖、特别的放松。
我在听的时候，基本上都是把音量调到最低可听、若隐若现的程度，这时候男主播的声音更显细语温柔。很多时候都是没听完，在迷迷糊糊中就睡着了，等到音乐结束时我会暂时清醒地小会。
这时候我会把耳机拉开，然后把刚才所听的内容在心里温习一遍，想象自己的中丹田开始慢慢发光，脊椎也像电灯管一样发亮，渐渐的通透无比，所有不好的感觉都流向中丹田……在这份恬静安祥的想象中慢慢入睡，没有任何的思绪来打扰，那感觉真是妙不可言！
慈悲心法视频链接：https://mp.weixin.qq.com/s/33MaoMeFA8N5XSotP8uIhg
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《慈悲心法》
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