参加第六期冥想训练营的个人小收获

      因为一个机缘巧合的机会，接触到了一个叫做“冥想”的网络课程。从开始的迷茫好奇到渐渐感觉有趣儿，从一开始的一无所知到后来获得收益，“冥想”让我体验了一个不一样的70天。

        冥想是什么？说实话到现在我也无法给出一个确切的定义，但是经过70天的课程，我不再片面将其定义成打坐禅修，老和尚入定时的习惯，我更加倾向于认为这是给自己的心一个休假的机会，一种用最低廉的钱财获得最高效的放松自我的方式，一段没有路程没有方向没有地点却处处是风景的心的旅行。

      冥想的70天是一个自我价值认识的过程，从接纳自己到自我控制再到从新认识自己，这说起来好容易，但真的做起来才发现我们忽略了很多个不一样的自己，每一天都能发现一个崭新的自我，一个需要自我爱惜，自我欣赏，自我懂得的自己。学会了更加积极阳光，学会了接受自我的小黑暗，学会了放松的呼吸。

      通过《苹果禅》、《冥想5分钟，等于熟睡一小时》、《正念的奇迹》、《与繁重的工作一起修行》等书籍讲解，知道了感受食物中的乐趣，学会了正确的看待自己的负面情绪，懂得了运用技巧来集中自己的注意力，控制自己。通过这70天，我会在早上给自己一个微笑，告诉自己这一天会阳光明媚；通过这70天，我会在笔记后面画个小人物，不去计较画的好不好看，只记得它会给我带来好心情；通过这70天，我会在中午短暂的午休时光给自己放点音乐或者放本自己喜欢的书，哪怕不能小憩也让自己享受一下午饭后的闲暇时光。

      如果说我真的喜欢“冥想”什么，大概是因为它的随意性吧，可以给自己一个放空大脑，随时溜号的理由；可以给自己一定的宽松度，不在乎任何形式，不拘役于任何方式，闭上眼睛，静静的感受呼吸；可以给自己一个时间差，让自己冷静下来，放慢速度，不至于让冲动的魔鬼占领你的大脑思考区，让事情更糟，更坏。

      老师说单单用“冥想”来锻炼自控力，学着控制情绪什么的，有些小可惜，但是我不这么认为，不管什么方法，能够用的上才能有价值性嘛，哪怕是用它来缓解一下视疲劳不也是好的吗？只要方法真的对自己有用，它对于应用者而言不就是一件好事儿吗？！

     

参加第六期冥想训练营的个人小收获