1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？
第一期冥想训练营让我认识到了什么是冥想，而第二期训练营则让我加深了对冥想的认识和体验，并渐渐有意识地在生活中运用呼吸去调节自己的心，去感受当下那一刻的感受。虽然我这个慢热的人还有很多内容不是特别理解，需要时间去慢慢感受，但是有一些第一期不懂的东西也在这一期突然茅塞顿开了。看来坚持下去总是没错的。
2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。
第2期冥想→第四周冥想体验
从图中可以看出第一周和第二周比较稳定，第三周开始进入很好的状态。波动出现在第三周结束和第四周整周，那也是我经历环境变化和身体非常不舒服的一周。
这是第四篇关于冥想及感受的文章。自控力本周的周作业是冥想之体验，这不是第一次让我们练习冥想并写出冥想之体验。 自控...
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