心理医生来看我

最近两天听到一本书，叫做《心理医生来看我》，书中对于一些以往在我看来，很理所当然的观点，给出了不同意见。准确说是结论一致，但在观点方法理由上有所不同。

比如关于职业倦怠，在之前我认为，是无助感和习惯化导致了职业倦怠。人丧失了对工作的掌控感，领导助手或他人控制了工作进程和收益，失去了工作动力。

再加上日复一日的重复工作，最终被厌倦击倒。人失去了自己的权利空间，在工作中完全沦为他人意志的执行者，彻底失去热情和创造力。

而在书中作者认为，是自我价值感没有得到满足。对于一个人来说，有两套评价系统，一个是内部的，一个是外部的。当内部评价系统不够坚定，就更倾向于听从外部评价体系。

我以为他们两个描述的不是一件事情，但当我写下来之后，发现他们两个在说一个意思。内在的需求，没有被满足，以至于损伤了内在的动机，不想工作。

想想生活中出现职业倦怠的人是什么样？我好像没有在别人身上见过，说自己身上的吧。

一天早上，我感觉很忙，周围很多事情来找我做。面前堆了三四件事，还有持续不断的挫折，这个告诉我不行，那个告诉我你要重做，而且随着工作堆积的越来越高，我感觉自己的情绪，也在不断的升高。

就感觉很烦，想撂挑子什么都不干。也就是我感觉到了压力和烦躁，就想不干。这好像一时伤害了我的职业动力，但并没有到倦怠的程度。

还有一个典型是成瘾，为什么成瘾？因为快乐，那个让你感觉很快乐。作者认为可以用依恋缺失来替代成瘾这个词。

我之前听过类似的观点，但直接用这个词替代我还是第1次看到，所以觉得很震撼。

还有一个说法是，当一个人没有办法与其他人建立丰富有质量健康的关系，不得不与物或事建立关系。我发现，随着时间越来越推移，越不容易写出好作品。

这本书是昨天听到的，当时就决定写，有很多丰富的感受和细节。但当时没有写，因为昨天的文章写完了，不想写今天的。

今天上午重听一遍，感觉有些东西，还是没有失去，开始写，写了一半觉得难产，就放下了，去做其他的事。等到今天晚上再写，再想找到丰富细腻的感受时，发现那些已经丢了。

如果这篇文章纯靠感性支撑，那就一定要在有灵感有情绪时，把它快速写完，一气呵成，不要中间停顿，耽误的时间精力，下次再写，想回到原有的状态就很难。

好，言归正传，回到依恋关系缺失。如果你看到一个上瘾的人，90%的评估他缺爱，要不不会上瘾。

可能他是被迫的，因为没有健康的依恋关系，不得不跟某个物品建立依恋关系。如果这时，你施加压力，让他感觉更痛苦，那他可能会更加回归，成瘾的怀抱。

还有让我惊讶的一点是被动攻击。最初听到时，我觉得很惊讶，怎么会有这样的人？但现在，看看现实生活，再看看作者的比喻，发现真贴切，形象生动。

被动攻击是以消极、隐蔽、恶劣的方式发泄自己的情绪，以此攻击令他不满的人和事。我想起工作中的同事，消极被动，会提出各种让你觉得无法反驳的理由。

就是总是让你碰到软钉子，明明他可以做，一伸手就完成了，但就让你折腾一圈之后，回来再来找他，采用一种不合作的态度。

你不好意思责怪他，但心里窝了一堆的火。有的人习惯使用这种被动攻击的方式，也许下次有时间，可以记录一下，截取一段有意思的。

写成文章跟大家分享一下。经常出现被动攻击，有可能是他在原生家庭中，生命力有被限制。面对强势的权威，没有办法直接表达愤怒，只好用各种不合作，发泄内心的不满。

写到这我突然不想写了。我就感觉，这篇文章写的跟一个字一个字往外挤的。一点都不流畅，就像便秘一样。

我想象中，让我觉得满意的文章，舒服的状态，是我内心有很多话想说，打开写作文档刷刷刷，半个小时可以写2000字的那种。

但今天明显不对，不是正常发挥的水平。时不时的放弃，不断的分心，折腾了很长时间依旧难产。书到用时方恨少，到写东西的时候发现脑子空空。

渡渡鸟假说。故事说举行了一场比赛，说每个动物按照自己的状态绕圈跑，看看谁是冠军。半个小时之后，裁判渡渡鸟宣布比赛结束。

大家都想知道谁是冠军，渡渡鸟宣布：大家都是冠军，每个人都会得到奖品。最后是不管用什么样的治疗方式，最后的结果相差不大，都能对人有所帮助。

我之前一直有个担心，觉得那些来找我做咨询的人，万一我做不好，没有达到他的预期，或者没有达到我自己的预期，那该怎么办呢？

我是不是很挫呀，无能，还收费那么贵。一直心里有这顾虑，直到看到这个故事。疗愈程度两颗星，跟疗愈程度十颗星，不能因为十颗星足够完美就说两颗星没价值，对不对？只是多少而已。

我现在也觉得，我只是尽最大可能多帮助而已，不能因为我帮助的不够多，就说我是不好的。

本质上我并不是担心，咨询对别人的影响怎样，而是担心自己，无能，被证明不好等。也可能是不够自信，所以才需要通过外人的夸奖，外人说很好，有能力来获得自己内心的力量。

总结1.自我价值的失衡，导致了工作倦怠。

2.成瘾的核心是依恋关系的缺失。

3.被动攻击简单说，是一种不合作的状态。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。