在这个飞速发展变化的时代，每个都有自己的焦虑，唯恐跟不上时代发展的脚步，进而落后被淘汰，学习成长成为了这个时代克服焦虑的主旋律。
一、如何提升自己解决难题的能力？
遇到难题的时候，我们会非常专注的思考解决问题的办法，苦思冥想，全身心的投入，注意力高度集中的思考，这就是专注思维模式，然而事与愿违，有些难题，我们在这种模式下并不能得到解决，而在其他不经意的时刻（比如喝口水、散个步、打个盹）我们的灵感一亮，就找到解决方案了，这就是发散思维模式。
专注思维模式就好比一个手电筒专注照射在一块墙壁上，光束紧密，穿透力更强，照射范围更小，发散思维下光束分散，照射范围光，但强度比较弱。专注模式下，你更倾向走熟悉的路，试图用以前的套路解决手上的问题，容易陷入思维定式，与之相反，发散思维会给你带来全局的视野，从新的角度理解新的事物。
只有保持专注思维和发散思维相互切换，我们才能更好的解决问题，如何从专注思维切换到发散思维，以下是一些方法：
1、打个盹休息下
2、参加 运动，散步，慢跑等
3、开车兜风
4、洗个澡
5、听个音乐
......
二、“口默练而心得解”的秘诀
当你刚开始学车的时候，必须全身心的投入，关注手上的方向盘，脚下的刹车油门等，分神极易出问题。而当你熟练驾驶之后呢，你方向你一般聊天一边开车都非常轻松，这就是组块的力量，你把开车的各种动作意识打包成了组块，存储在你的思维当中，在不同的情况下，你都能轻松自如的调用组块，形成了下意识的操控，根本不用思考。
组块是如何形成的呢？
1、进行组块的第一步，把注意力集中在需要组块的信息上。
2、理解基本概念，把基础的记忆痕迹黏合在一起。
3、获取背景信息，你所看到的不仅是如何进行组块，还有何时何地使用他们。
4、经常回想和重复练习，加深组块的印象，让他存入大脑深入的记忆。
三、如何克服拖延？
拖延就像慢性毒药，短时间感觉不出来，当时间一长，你就无力回天。
关于克服拖延的误区，必须要用强大的意志力来克服是错误的，只需要养成好习惯的力量惯性来打败拖延。
习惯分为4个部分，接受信号--反应程序--奖励机制--信念
1、接受信号，让干扰信号尽量少出现，如去安静的地方学习，把手机关机，带上耳塞等。
2、反应程序，对于接受到干扰信息，直接无视，等到休息时间再去处理。
3、奖励机制，奖励专心做事，不受干扰。用奖励来替代干扰带来的临时快感。
4、信念，建立自己一定能行的信念，相信自己能够排除一切干扰信息，专注学习和提升。
四、如何提升记忆力？
1、记忆力宫殿法：将有助于记忆力形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
2、比喻可以帮助更快的学会难懂的概率。
3、重复是在记忆消退前对其巩固的必要动作。
4、意群和口角可以简化内容，形成组块，更轻松存储记忆。
5、编故事，让学习内容更好的记忆。
6、体育锻炼对新的神经元生长，新联结的形成有强大的促进作用。
五、学习的十个好方法与坏方法
10个好习惯
1、运用回想
2、自我测试
3、对问题进行组块
4、间隔开重复动作
5、在练习中交替使用不同技巧
6、注意休息
7、使用解析性的提问和简单类比
8、专注
9、困难的事情先做
10、心里对照
10个坏习惯
1、被动重复阅读
2、满眼尽是重点标记
3、瞟一眼解决方法，就觉得胸有成竹
4、等到火烧眉毛才开始学习
5、已经清楚解法，但仍反复解答同一题型
6、与朋友一起把学习变成了闲聊
7、做题前忽视读课本
8、有疑问点，却不找老师或者同学交流请教
9、时常分心，还以为自己能学得足够深。
10、睡眠不足。
文章中有一些专业用语我没有做具体的解释和案例分享，如果希望更深层次的学习这些技巧方法，建议你阅读《学习之道》，给你带来不一样的学习感受。
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