本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
上一周在京度过，陪孩子做饭、做家务，好像也没干啥，时间就过去了，还觉得很紧张，中间和儿子、公司同事发生了矛盾，产生了情绪，发泄了情绪（被情绪控制，没有完全释放），整体而言打6.5分。
自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察
这几天和儿子相处，总有被勾起的地方，周日晚上最严重，约定好的事情，他不去做，让我很恼火，感受自己，观察自己：我很生气，头脑发热，肚里有气，呼吸加速，眼露凶光，怒火攻心，热血上涌，想锤墙，想打人，想发泄。
内心声音：你不可以这样，订好的规则，就要遵守，不能违反，这是规矩，不然谁愿意跟你玩（感受自己是内心害怕因不合群，而被孤立，守规矩是想找同盟，因此内心也这样要求儿子）？
还有个声音：凭什么，你不遵守承诺，不遵守规则，这不公平！我都遵守，凭什么你搞特殊？凭什么你要和别人不一样（感觉自己掉在了受害者模式里，内在小孩在强烈发声）？
我着急，唐僧念经一样的说着儿子（感觉心里有些觉知，在有意识的提醒自己感受手脚、感受呼吸停下来，只是情绪有点大，一下子停下来还做不到），僵持了一会后儿子有点委屈的说：我没有勇气啊。我瞬间停了下来，愤怒在一点点消退，心里升起的是：心疼、怜惜，我的态度也变得温和了，情绪也没有了，问儿子我陪着你去好吗？后来跟在儿子后面（中间有很大距离）把事情解决了。
在这件事上，看到自己在用儿时父母对我的态度对待儿子，父母要求我听话、守规矩、讲原则，要做正常人（跟社会上大多数人一样），要做好人（符合大多数人看法的人），这些信念牢牢的根植于潜意识里。
周一在碧霞的教练下，看到了自己的冷漠还有对内在小孩的不接纳（心里觉得儿子不容易，难得把内心的脆弱呈现出来，我还不能用心去陪伴，对自己有很多评判），对自己的内在小孩，有恨铁不成钢的感觉，还有瞧不起、看不上的鄙视心态，因此离他很远很远（心里距离），不愿靠近。
临在，觉察，疗愈，体验这个过程，让自己不断成长，活出真实的自己！
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