一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
本周给自己打9分。
健康扣一分，其实吃饭，散步，静心都做了，但是自己身体还是没有照顾特别好，可能早睡觉没有做好，最近仍然有过敏。
其它方面那都是太好了：工作上轻重缓急看的清楚，细节比以前多了很多，不用过多准备开会时都能抓到需要注意的点避免风险。没有加班，效率不低。
家庭关系自从把钱给出去，那是相当轻松了，什么都可以沟通。给我爸爸打钱让他买好吃的，给我弟弟洗发水，哈哈，没钱更慷慨！跟宝丽探索这个点是为什么？她说，苗，你是看见别人了！我说我以前也能看见，就是舍不得钱，现在是舍得了！
自己的成长方面，看了一本书，是一念之转的作者推荐的，她的伴侣保罗写的，宽恕十二招，书架上一直有都泛黄了，忘记什么时候买的了，发现真的能看懂，前面几招是个人领悟的成长，后面几招是关系领悟的成长，跟七个习惯的逻辑一样。基本上每一句话都没有新的，是陈老师教导过的，不一定是原话。有很多还没体验到，也有很多我已经验证过了，是对的！
每天都做呼吸静心，那达布拉玛等，做一次个案，开始做愤怒静心。真是为啥这么精进呢？
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
李霞给我做个案，信任和允许，我看她总结说可以再深入如何应用到生活中，不必再深入了，已经在生活中处处感受到了要允许信任！也能看到不允许不信任！
静心的时候，对头脑和临在的切换有感觉，更细致，细节，我觉得有深度了，以前也没有错，只是比较粗重。
随时都有感受，真的走过了没有感受的阶段！感受太丰富了，也知道积压的情绪太多了，随便拎出一个点都可以疗愈，所以还要多求助！自己也要多临在，觉察，疗愈。
这周我发现，自己随时都在影响别人，孩子，老公，父亲，弟弟，亲戚，朋友，同事，遇到的每一个人！支持别人原来觉得是个多么难的事儿，这周我就感慨到，怎么可能不影响别人呢？除非在真空中生活周围没有人！每时每刻，不影响别人都难！生命影响生命，不用去做啊，无法避免啊！
我的朋友和同事们，现在跟我聊天不管从哪个时事新闻开始，都会拐到个人伤痛啊，信念啊之类的上面，虽然我还做不到一定会帮助疗愈，就是倾听和陪伴，我也觉得好滋养自己。
能够看到对自己的不接纳，非常清楚。觉察部分写。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
不接纳自己邋遢。这个部分是洗澡的时候发现拖鞋底是脏的，瞬间情绪起来！地没有拖干净，猪哇！我已经做的够多了，都是你没有做好，猪！卫生间关着门整好是的封闭安静的私人空间，表达，谩骂，突然我看见了我就是这么被妈妈骂过的，她说我是天底下最邋遢的人，邋遢死了！我看到这个跟别人无关，你他妈的骂我，去死！释放一阵，然后觉得搞笑，洗个澡出来，身心都清洁一下，挺好，这效率没浪费每一分钟！
还有一个觉察，为什么我突然对支持别人有了兴趣，我原来其实只想成长自己的。警惕用支持别人找自己的价值感，因为支持别人的感觉挺不错的。所以要警惕自己彰显的部分，要重要性和找价值的部分，更多的在这里，能有什么就有什么支持，不刻意去做。
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