【Day2】今日阅读《如何学习》第三章
复盘:
从小到大,我们听了很多教导,其中有一条就是:凡事都要保持一贯性。
在学习上,我们在固定的时间(点)、固定的地点、固定地学上固定的时间段,已经成了我们学习的习惯。如果哪天不是按这个习惯进行,可能就会有“今天学不了”或者“今天效率要下降了”的担忧。
在一定程度上,这样是正确的。研究表明:如果考试时我们的心身状态和复习时一样,确实容易获得更好的成绩。说得具体些,学习时,在哪里学,专注度,直觉感触,都会对考试成绩产生影响。如果你在和考试环境一样或大致类似的地方,调节情绪保持平和和适度紧张(像在考试时那样),确实对考试有一定的帮助。
但我们要应对的,又岂止是常规的考试?
学习时,我们吸纳到脑海中的东西与我们的意识相比,其实要多很多,其中一部分会直接影响我们的记忆力,这些东西在我们回想知识的时候会成为“提示”,在大脑提取信息时起到相当的作用,也就是,帮助我们记忆(还记得昨天的“提取力”和“存储力”嘛~)。
如果考试的情况我们无法提前知晓,又或者,考试本身的时机、环境都是随机的,我们要如何提前准备,在既定的情况下,一直学习?
有一种办法,可以很好地利用各种提示,而且不必依赖任何特定的“环境因素”,甚至是药物的特殊效果(没错,美国大学生经常在期末前借助药物让自己短时间高度专注、亢奋,以此达到最佳学习状态)。
这种方法就是:多换几个学习场所。
成倍增加与记忆内容相关的知识提示数量,最简单的办法,就是使我们的学习场所多倍---多换几个地方。
我们在考试,面试,抑或是演出时,无法预测要展现出水平时,身边是怎样的环境,所以练习时,需要不断变换周遭环境。传统的忠告告诉我们要建立严格的学习定式,但我们需要应对生活中各种突击考试,自发的临时竞赛乃至即兴演奏,遵守定式的做法显然行不通。我们要做的就得与学习定式相反:换一个完全不同的房间,换一个完全不同的时间段。这些针对惯常行为的每一个改变都会帮你把要学、要练的东西记得更牢固一点,更清楚一定,把记忆保留地更久一点。
可能你已经发现了,这种实践其实是强化你的学习力,让你学得的东西越发不必依赖于周遭环境。这样,即使在不同的环境里,我们也可以自如运用,不会受到潜意识的各种束缚。
今日得到:
1.我们学习的时机、心境、外界环境等等因素都会影响我们对知识的回想,也就是记忆程度,这些东西会成为记忆的提示,存在于我们的潜意识中。
2.想要充分利用这些提示,最简单的办法就是改变学习定式,多换几个学习场所,改变学习时段。
3.打破学习定式,本身就是解除内在&外在环境对学得内容的束缚,让我们可以更加自如地运用。
学习材料:《如何学习》第三章
网友评论