一个人一辈子的功课 | 今天你做了么？

不良的生活习惯和巨大的工作压力，让现代人的健康状态不容乐观：与30年前相比，癌症在今天已成为常见病；心脑血管疾病越发年轻化，35岁左右心梗、脑梗时有发生；急性冠心病，在45岁至49岁年龄组增加了50％；“过劳死”悲剧，在青壮年人身上一演再演。

被现代化的生活节奏裹挟向前，莫非个人真的对这种“宿命”无能为力？

美国哈佛大学公共卫生学院，疾病预防中心研究表明：个人不健康因素是可以控制和降低的。通过改善生活方式，80%的心脏病，70%的中风，50%的癌症是可以避免的。

世界卫生组织（WHO）更是有公告指出，人类健康长寿遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%取决于自己生活习惯的把握。

从上面数据不难得出结论，一个人能否健康长寿，取决于日常有没有做好健康管理。想要“寿比南山”，生活有滋有味有品质，同时免掉去医院“高”消费，花时间和精力来对自己的健康进行管理，永远划得来。

如何管理？“国宝”钟南山院士表示：

首先，要运动、锻炼，任何事都代替不了锻炼；

迈开腿

第二，要重视心理健康，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；

放宽心

第三，任何时候都不要吃太饱，同时早餐要尽可能吃好。

管住嘴

毋庸置疑，一个人的健康，不仅关系到个人的幸福，还关系到家庭、集体和社会的方方面面。而做好自己和家人的健康管理，更是一个人一辈子的功课!

这个功课，今天你做了吗？

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