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感恩日记 2020.04.10 | Day 131

感恩日记 2020.04.10 | Day 131

作者: Tobey123 | 来源:发表于2020-04-12 00:53 被阅读0次

    ❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天(成就日记)

    樊登听书“爱因斯坦传”和“AI未来”,发现自己最近突然对人物传记(故事)感兴趣,希望从牛人的成长中,找到我可以借鉴和启发的点。

    今天先导课的内容是“绿灯思维”,也是我很有感触的一部分,当时自己的“习得性防卫”伤害他人,现在发现,“绿灯思维”对成长和进步是有着极大帮助的,多和不同意见的小伙伴沟通交流是非常有意义的。

    在“绿灯思维”中,除了区分“我”和“我的行为”外,区分“事实”和“观点”也是很重要的,要找的观点背后的隐藏假设,并反思它是否还能更优。

    晚上还与小伙伴们视频了很久,我不知道该安慰啥,“失恋”这件事,让对方多说一说就好,不需要告诉她应该......自己才是自己最好的“治疗师”~

    哈哈哈,很开心她可以继续和我“孤独终老”啦!

    ❤2. 感恩自己今天对自己情绪的觉察(觉察日记 )

    今天特别不想写论文,于是悦纳了自己的情绪,给自己放了一天假,看看书、听听课、开开会,也是很美好的一天。

    不能总让自己处于“高压”和”全力以赴“的状态,适当休整,重新上路。

    ❤3. 时间投资评估 

    1、今天时间花费?

    睡眠时间(11.5h)【偏⬆️】

    钉钉使用时间【偏⬆️】

    2、什么不该做?

    花费大量时间在钉钉上

    【对这款软件不太熟悉,找不到群里聊天重点,花了一定时间来摸索】

    3、有哪些方面需要改进?

     减少“情绪对抗”,休息就好好休息

    ❤4. 今日总结

    好好休息,第2天又是元气满满的一天~

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