原创/静静的朵朵
截止到昨天我滑盘运动13天了，有了新的突破：做了六组，一组一首歌，四分钟，中间会有一些休息，做下来花了40分钟。
本来关于滑盘的事儿我是想等我坚持一个月，感受到自己明显变化了再写，但是突然想写了，也给自己继续加点油。（希望不要打脸，没事就来看看。）
初识
我与滑盘的初识，是在一个健身博主的直播间，一对夫妻，特别专业，也特别有爱，一开始是为了听减脂干货去的，在就是在听干货的过程中，听到了“滑盘”这个新名词，然后博主说滑盘是一样非常好的减脂运动，也是体能训练，每一个想要运动想要健身的人都需要锻炼体能，我就记住了。
后来陆陆续续我就刷到了很多关于滑盘的视频，老师讲了很多滑盘的好处，因为这个老师在平台还是挺有影响力的，所以他教成了很多学生，有些学生因为变化变超大，都会经常发短视频，甚至开始直播当博主，我刷到了，点了赞。
我越刷，大数据就一直给我推，普通人通过自己的努力一点点变好的视频真的很容易鸡血满满，所以在我决定不减肥，跟体重和解以后，我就突然想让自己动起来，为了健康，为了美，然后我去下单了。
我没有去对比，我也没有去看其他平台，因为我挺喜欢这一对夫妻的，我想跟着他们学习，所以我想在他们那里消费，就当是我的学费了后面有需要我都在他们那里下单（当然也有很多博主的测评，说老师的这一款是最好的）
第一次
等了十多天终于到了，到的第一天，我就做了，事实上，自己真的是很弱，一开始也没有好好学习技巧，连基本的上下盘技巧都没有掌握，所以很狼狈。
我在旁边练习滑盘，婆婆在旁边跳操，看到我狼狈的样子就说“小心你的腰，不行就不要做”。
不过一开始心理准备我已经做好了，我看到过顶多人都说刚开始特别累，做不了几个，所以也没有多失望。我做不了是正常的，如果我一来我就可以很厉害，那我就不是运动废柴了。
一共有五个动作，但是有两个比较难，我至今还没有尝试，一开始做的动作就是三个。
①屈伸腿
②转腰
③平板撑
每一个我都坚持不了几秒钟，然后我点开了我之前收藏的新手跪在盘上的视频，就是这样做做，那样做做，休息休息的做了二十分钟。
不说一组，我一小节都没跟上。除了“不忍直视”真的是找不到形容词。不过我还好，我没有被打击到，毕竟我本来核心就没力，有的话，肚子上的嘎嘎就不会这么多了。
当时有两个地方的感觉很明显，这个是腰，一个手腕。
腰痛其实挺能理解的，本来长期久坐，不运动我的腰也痛，手痛在我意料之外，后来想想也能理解，因为核心力量不足，手撑着地，想要做，然后手腕使力才能保持住，所以手腕疼。
我当时挺担心，后来还搜了一波，发现很多人都会，而且想到老师说“哪儿疼都对”，我就没有纠结了。
也是这里我跟朋友聊了两句，然后她说我运动体能不够，很容易伤腰。
我知道她是为我好，但是多少有点影响我心情，毕竟我觉得我还是看了那么多科普的，对老师还是很信任的，那么多人都会痛，又不是我一个人痛，而且我的承受力也不可能让我撑到伤害自己身体，无法承受我就停了。
所以那一刻我突然想通了：有些事情，可能只能自己一个人走。
不过后来还是挺逗的，朋友看到我进步这么大，然后也去看老师的视频了，觉得很有道理，自己也买了一个，说不能让我卷她。
休息了几天
做了之后，第二天我不痛，当时我以为是因为我做的不对，没有怎么用力，所以才不痛。
然后我的大姨妈就造访了，刚要开始努力，就要休息了，多少有点心塞。结果第三天，很浑身痛，不是姨妈痛，就是滑盘完成的疼痛，肚子肌肉扯着扯着的痛，然后背的两侧痛，我平时这些地方是不会痛的。
后来我知道我这个叫“延迟酸痛”。
然后就说端午节放假了，正好姨妈，我休息了四五天。
正式开始
6月7号我正式开始我的滑盘锻炼，五月份摆烂了以后，六月我精神饱满，虽然滑盘一开始天天虐我，不过我还是每天坚持二十分钟，也就是这种死磕的过程，让我每天都能进步一点点。
前面几天依旧狼狈，不过慢慢找到了上下盘的技巧，之前每次上下盘都很痛苦。累的时候我就跪着做，感觉自己似乎可以了，我就用脚撑起来了。
然后慢慢的我可以跟一节课，然后又可以多跟一节了，屈伸腿从一家人的只能做三个，到最多可以做23个，真的每次都做一个都是一种突破。
运动的好处真的是可以肉眼可见的看到自己的进步，比什么都快，我从一开始就没给自己定目标，远大的目标不适合我，运动方面，我只适合每天进步一点点。
我自己都没想到自己可以进步这么大，前面的时候真的太难了，整个人简直撑不住，感觉到处都没有力气。
为什么滑盘我可以坚持
我一直都知道运动好处多多，但是我真的总是提不起勇气开始。有一句话叫“你决定出发时，最困难的部分已经结束”，但是对于运动我一直没有出发。
后来我跳了一段几天韩小四，跳了几天刘畊宏，但是却都很容易停下来。
一个是因为需要从里到外换衣服，然后还需要准备至少一个小时的时间，然后我就经常因为各种原因被打断，所以总是断断续续的。
而且还有一个很大的问题就是，那些运动，难的我做不下来，需要技巧，简单的我没有成就感，后续跟不上，对于一个自己本来就不是很热爱运动的人，真的太容易放弃了。
然后还有就是我其实不太喜欢那种蹦蹦跳跳运动，感觉自己动作都做不标准，不是这里忘了，就是那里忘了，然后自己又不想花时间去认真学。
但是滑盘不一样。
①不需要准备工作
不需要特意换衣服，不需要穿运动内衣，想做的时候穿上鞋子就可以做了，对鞋子也没特别的要求。（每次出了汗，那个运动内衣真的是太难受了，特别难脱下来，所以不用穿运动内衣我真的太高兴了）
也不需要热身，直接就可以开始了，不要太方便，做完了不想拉伸都可以不用拉伸，因为整个动作很多都属于拉伸。
②效果来的快
我基本上第一组做完就开始轻微冒汗，两组完了就暴汗，也就是十分钟就可以让自己今天的运动Feel拉满，时间短，生效快，适合没有多少时间的我。
运动，就是想要气喘吁吁，大汗淋漓的感觉，这种感觉让我觉得没有白运动，我运动从来不说为了舒展身体，我就是这么现实？。
③动作简单
动作就三个，需要的就是耐力，不怎么需要技巧，有力量，能坚持就可以做下去。不需要考虑要不要核心收紧，也不需要考虑什么时候吐气，什么时候吸气，更不要担心自己什么动作没做对。
另外有两个更难一点的动作，不过我现在做不了，所以还没开始，用老师的话来说就是哪怕一直做一个动作都可以，都可以达到锻炼目的。
④进步快
体能的训练真的是一天一个样的进步，从开始做不了几个，各种划水，到现在的可以基本上不划水坚持六组，也就十天的时间。
也很明显的感受到腰部的锻炼，从一开始的一两秒到后面的十几秒，真的感觉自己翻越了好几座大山。
进步快，鸡血就容易补充上，新的一天才能继续力量满满，这样才能持续发力。应该做什么都是这个道理吧，看不到进步的时候，坚持需要的毅力就更大了。
总的来说，如果不喜欢蹦跳，耐力又还可以，又想减脂练体能，滑盘就是一个适合的运动。
滑盘，让我无遇见了另一个自己，祝我我看到更多的自己！！！
PS：
又是一篇2700的长文，足以说明我最近真的是收获满满。
原本计划是上班路上写完的，结果上下班路上都用完了，才写完。
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