20180713周检视

20180713周检视

7月计划

* 跑步100公里/55

* 冥想28天/0，忘了

* 6点前起床24天/12

* 22点30前睡觉15天/12

* 减重5斤/2，心不狠，步履维艰

* 实践收入3分法/开始

* 学习进阶课3周，做1次总结分享/无

一、健康

1、跑步月计划一百公里完成一半，减肥虽进展缓慢，也有了一点效果。昨天出来旅行，第五次运动打卡以为要乐捐，结果发现酒店有健身房。

20180713周检视

2、预约宫颈癌疫苗接种。

二、家庭

20180713周检视

1、构建效能家庭，上周末每个人都制定了本周要完成的目标，我和孩子制定了打卡表完成的进度还不错，孩子爸没有打卡，所以没有完成任务。习惯了晨间日记，突然重新用纸质打卡，感觉仪式感十足。

2、和孩子建立新的链接缓解紧张的母子关系。

20180713周检视

3、本来是和闺蜜的周末游，可我真的想带上他们。于是，周末复合形式的聚会加旅行。

20180713周检视

三、效能

1、本周继续听进阶课，听了很多遍，懂得很多理论，依然过不好自己的一天，所以需要增加实践。需要按照老师的指导，刻意记录时间，做时间分布饼图。

2、培养孩子做计划、日复盘的习惯。不太顺利，五天做了四天，实践的效果也一般，不过我觉得挺好的，只要坚持一定会有效果。

20180713周检视

四、财富

朋友的店认筹了一份做个尝试。

五、休闲

看一部电影，周末白云山之旅。

20180713周检视 20180713周检视 20180713周检视 20180713周检视 20180713周检视

六、觉察

肯定自己

七、社交

期待很久、几经波折、一改再改的聚会完美解散了，有点失望也有很多无奈。不禁感叹，几年不见大家变化还是很大的。也感叹即使经常见面也未必了解啊。

八、成长

1、生命密码的启示

2、工作中使用新软件，一周忙碌总算理顺了。

本周可提升的地方（或问题）

1.OF的使用停留在原来的习惯，没有更细致。

2.书稿提纲完全没有概念，没有做准备。

3.孩子日复盘的反馈和作业的每日反馈。

下周三只大青蛙（目标）：

1、书稿提纲

2、断舍离分享

3、减重2斤