前段时间闺蜜给我电话说，问我有时间没有，由于她眼睛出现了问题，要去做一个小手术，陪她去一趟医院，
当时的心情是瞬间感觉很凌乱，这么年轻怎么眼睛就会看不见了呢？
人到中年后，几个朋友在一起谈伦的话题，总是少不了健康，身体的各个部位或多或少都会出现这样那样的问题。
许多人都明白，健康是1，事业，财富，名利，婚姻等等后面的全都是0，如果没有了前面1，后面再多的0也都会全部归为0.
健康这个话题不管是在中老年人中需要重视，其实在许多年轻人当中都是一个需要重视的话题，我们是否真正了解自己的身体健康状态？
《出发吧，了不起的身体旅行》这本书开篇对28个不同地区不同职业的年轻人做了一个调查，其中不健康的1人，亚健康14人，健康的10人，非常健康的3人。
以上调查表明亚健康正影响着越来越多的年轻人，这亚健康其实与现在的生活习惯有很大的关系，现在生活压力越来越大，升学压力，工作压力，许多人还充满了各种焦虑，婚姻焦虑，生娃焦虑，生活感觉处处不如意。
前段时间还听朋友说起，自己的孩子由于学习压力大，充满了各种焦虑，把自己封闭起来，得了抑郁症，现在的孩子需要注意身心健康，更不用说我们这群中年人对健康的重视。
《出发吧，了不起的身体旅行》是小红书出品的官方杂志书，在本书中详细讲解了现代年轻人生活中不可避免的身体问题，比如：痘痘，眼干，脱发，失眠，牙痛，肥胖，焦虑以及抑郁。
由于这些问题感觉说大不大，说小不小的，根本就没有引起大家的重视，但是这些问题又都在不知不觉伴随着我们的左右，所以很多人根本就不认为这些问题属于疾病。
《出发吧，了不起的身体旅行》这本书与其他养生式的书籍完全不同，这是一本关于身体健康的问诊书，也是一本关于身心疗愈的指导书，极具艺术风格的卡通插画+新颖有趣的版面设计，带你轻轻松松聚焦现代年轻人常见的身心亚健康症状，拒绝健康陷阱和养生焦虑，从身到心，趣味干货，一本打尽。
小烦恼，大问题
前段时间牙疼得厉害，只有去医院做了一个检查，结果是说有一颗牙齿已经开始坏掉，需要做根管治疗。
有一句俗话说的，牙痛不是病，可疼起来真要命，看似乎平时不怎么在意的小问题，不加以重视就变成了大的问题。
在2020年的一项调查表明，我国有90%以上的年轻人都有不同程度的牙周病，虽然在生活中似乎算不上什么大事，但是口腔是全身健康的基础，也可能是其他病症的信号弹活导火索。
如何才能保护好我们的口腔呢？
1，少吃甜食，多吃纤维食物
这个应该大家都知道，吃多了甜食容易长蛀牙，可就是经不起巧克力，奶茶的诱惑，如果你确实经不起诱惑，那就一次吃个够后，记得及时的清洁口腔。
还有就是记得太烫的食物容易破坏口腔黏膜，太硬的东西容易造成牙齿折断，喜欢喝碳酸饮料都会对牙齿造成损害。
多吃鸡蛋乳制品，多吃苹果梨这些纤维性水果与蔬菜，均衡多样化的营养摄入，保护牙齿口腔健康。
2，好好刷牙，牙线辅助
也许很多友友说，我都每天坚持刷牙了，可还是会有口腔疾病，试问我们每天刷牙，方法对了吗？
目前氟化物是对蛀牙有很好的预防，用牙膏的时候选择含氟的牙膏，每天至少两次刷牙，
餐后刷牙最好在吃完东西后稍微等一会儿在刷牙，餐后半小时后刷牙，但是餐后可以立即漱口。
3，定期洗牙，别偷懒
即使我们每天刷牙两次，也是无法完全的把我们牙齿上的脏东西全部刷掉，世界久了后就会在我们的牙齿上形成牙结石，而洗牙就是对我们的牙齿做一个大清洁。
4.不要忽略口腔检查
蛀牙之类的病虽然很常见，但是在早期的时候还是很难发现的，只有通过到医院去检查，才能做到早发现早治疗，一般做到一年检查一次。
书中不光说了口腔健康问题，还从皮肤问题，眼睛问题，脱发，失眠 心理，营养饮食，身材管理这些方面，讲述了身体各个部位常出的各种小问题，如何去护理，出现这些问题的原因，包括症状 等
内容非常的多，都是请到非常权威的医师帮助我们科学的了解身体需要怎样去养护。
总之这本《出发吧，了不起的身体旅行》就是让我们了解自己的身体，又有许多干货知识让我们如何去养护我们身体的书籍。
我们一直以为自己很了解自己的身体，其实我么对其了解得太少了，读完此书，让我能够从新认识自己的身体，好好对待自己的身体。
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