阅《心流》

      控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。

心流构成的八大要素：

1.这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时；

2.必须能够全神贯注于这件事情；

3.有明确的目标；

4.即时的反馈；

5.能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都能因此一扫而空；

6.充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动；

7.进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈；

8.时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。