早上完成了4点打卡，因为设置了闹钟。很棒!
不过打完卡没有起来。哈哈！没关系，现阶段可以接受。又回到开始的状态，一点点恢复4点早起的习惯。
今日体重：49公斤。
在饮食上比较节制。但是体重保持在原地不动，可能跟喝太多粥有关。而且因为在家，很随意地增加一些食物，尽管也是粥，芋头，红薯之类的杂粮。但是再健康的食物，数量太多也会增加体重。所以，在减脂期，还是要控制食物的量，无论什么样的食物。吃饱就好，不要吃撑。不要随意吃任何食物。
每天喝粥，胃感觉特别舒服。
想要瘦，就不要乱吃。100天的减脂食谱，再严格一点去执行。想想，每一天都在接近自己理想的样子，真好。
今天距离2023年结束还有98天。
早上送完孩子们，到达图书馆，真正打开电脑写文已经9点了。
想到自己的这份工作，给自己的生活提供了保障，还提供了大量的时间做自己喜欢的事情，心里真的充满了感激。只要我锁定一个目标，好好付诸行动就好。
每天好好练习自己喜欢的瑜伽，坚持读书，写文，带娃。
瑜伽的练习放到最重要的位置上来。把当天的练习目标写在纸上，要有不完成目标绝不罢休的决心。
最好早上起来就练习一个小时。所以要保证每天坚持早起。在读书之前就练习有一个小时瑜伽。
管住自己，不要去跑步。先把自己锁定在瑜伽上。让自己先练习起来。这100天绝不跑步，哈哈。
因为时间都是自己的，所以自律显得特别重要。手机是夺取时间最重要的因素，唯有远离手机，才能有真正的时间。所以，上午无论怎样，尽量不用手机。凡事提前安排好。
在图书馆里找到了一个可以练习瑜伽的地方，有空就偷偷上去练习，哈哈。
今天下午去面试瑜伽老师，即将走上瑜伽教练的道路。认真对待。教也是为了更好地学。
永远相信自己！不要在意他人的评价，甚至漫骂（其实昨天在路上有人狠狠地骂我，只因为我挡住了路）。一句话也不用说，心里可以好好地感谢和欣赏他。哈哈！
每天早上坚持和大家读经典，把心放在上面，不要一边读书，一边想着其他的事情。这是一个习惯，需要纠正。
每周一本书，读起来。读书才能改变命运。真正行动起来，就会打败内耗和焦虑，逐渐走向自己理想的状态。
坚持数钱和记账，这真的很重要。
对婚姻还是怀抱希望。不要因为对方的缺点就否定一切。想想他的努力，他的付出，温柔地提醒，一起进步成长。
更多地关注孩子们的动向，尤其是老大。多鼓励赞美，少批评指责，给予孩子更多的温暖。关注但不打扰。尽量不要和孩子较劲。老二和老三的学习要跟上来，这和自己的成长同等重要，不可以疏忽。把用心放在每一天。
完成了今天的1000字。很棒！坚持记录就好。
2023-09-25
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