2022-08-22

20220822 情绪财富营第5周第1天 海淇

打卡内容:今天练习一下正向表达情绪的3句式:我感觉，是因为，我需要，记录下来。(复习第六课)

【方法】

请用表达情绪3句式对家人进行情绪的表达我感觉……，是因为….…，我需要…..…。

今天早上朋友送她老公上班，顺便把孩子接到她家去住一周，没有明确的时间，但可以预估。7:20就开始叫孩子起床，轮流叫醒磨叽到7:50才爬起来收拾好，慢悠悠的吃饭。等到8:10的时候朋友群里发消息到园区，孩子好多事还没有干，早上还没有想到这个句式，觉察到自己有情绪起来，清楚孩子不是有意的，因为在家这2周她的作息差不多就是这个点，她并没有特意的拖拉或磨蹭，我有点起情绪，但没有发什么脾气，就是让她尽快收拾好。帮她梳头发的时候，告诉她，不能因为顾着和小朋友玩，就不知道给妈妈联系， 要至少保证晚上睡觉前给妈妈打个电话。

9点左右朋友发来孩子的练字照片，我从背后看到了她的认真， 在给书法老师留言她的性格时交流方式如何对孩子更受用的同时， 给孩子发出消息：我感觉这字写得特别好，因为你是认真写的，妈妈需要向你学习认真的态度，想你的妈妈。一会那边传来愉快的表情，我知道这次的鼓励她是受用的。