【日更第1284天】
一旦被情绪困扰
就无法回复风轻云淡的心态
还需要好好修炼呐
读《元气满满的生活》，书中提到曾国藩的养生之道就提到：
“养生须少烦恼”
古代的士大夫谈到对身体的保养时，已经非常重视心理和精神层面的作用。身体，是物质层面的存在，补充营养，注重睡眠，直接作用于睡眠；而精神层面，看似摸不着，然而，对生命而言，“心”的作用是那么强大，心神不宁会影响一个人内在的安宁，长期处于压力和焦虑状态，就能导致一个人的身体迅速崩溃。
人有很多的妄念，欲求，对未来过高的期待和现实的落差交织，恐惧，担忧，种种困扰，身处现在，却后悔过去，忧心未来……每一种情绪都让人不安，一如我此时此刻的烦恼。
但如果推迟到一年以后，或五年以后，又会如何？回想自己五年前，也有着别的烦恼，但已然跨过去了，同样烦恼的情绪，不同的是此时的烦恼内容不同而已。
可见，“苦乐是相对的状态”：
人生有很多苦，都是因为对外在或自己期待太高，过于贪求和苛刻，便会陷滞其中，于是辛苦，也阻碍了生机。
一旦烦恼，饭食不香，睡眠不深，首先自苦，想到未能迅速解决的困扰事，又添第二层苦，求不得也苦，自责也苦，担忧也苦，于是无怪乎心思散乱，神思不属，人都惯于享乐，而畏惧苦，被畏惧困扰，又于是，更加苦上加苦。
如静心分析，其实这些苦细细分析，实在算不得什么，总有法子可以度过当下的困扰，然则，遇事时，人总是习惯于先逃避压力，以保护自己：看似勇敢的人，也习惯性先去做这样的事情。
书中提到两个方法：
1，以志帅气：用较强的意志力调动能量，做一些自我管理和调整，让气血处于比较活跃的状态。比如让作息维持正常运转，让身体休息好，恰当进食，保持自己的心力，不要去做过度消耗的事情，先平稳自己的状态。
2，以静制动：接纳目前停滞的烦恼，把名利和当下无关的东西都抛诸脑后，把烦恼恐惧暂时放下，当人把多余的念头和情绪清楚，不再涣散和小号，让自己处于一种恬淡宁静的状态时，“真阳自生”，能量也会慢慢蓄积起来。
比如冥想，甜品，读书，都是可以积蓄能量的事情，先护好自己的内心，放下不可为之事，不是非要迫切地想要跨过烦恼，而是徐徐解决。
且让烦恼飞一会。
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