00.出售时间的三条铁律★

选择的判断标准有一个就足够了：我选择的事能不能让我积累更多的能力？现在外卖很发达，我去收外卖的时候，就常常想，那么多人把自己的时间用那么便宜的价格卖出去，然后做的居然是完全没有能力积累效应的事，他们以后可怎么办呀？还有一种和走向财富自由里程碑矛盾的，而且迷惑性更大的是，就是所谓稳定（可能还颇高薪）的工作。细想一下，稳定如同一张温床，不需要突破，也就不需要成长、不需要进一步学习。做这样的工作可能会有一些聊以自慰的成就感（多半来自稳定)，但是因为没有成长，而一辈子不可能跨越里程碑。大家首先想到的可能是公务员，但我得残忍地举另外一个可悲的例子：小学教师、中学教师。工作的稳定本质决定了整个行业的人只要稳定地教那些几十年不变的课本，于是绝大多数教师会在工作两三年后停止成长，不再有能力的积累，也不可能获得真正有效的新能力。在可想见的未来，财富自由的里程碑永远离这些人很遥远，而且越来越远。他们或许面朝看那个里程碑，也怀看一颗想要财富自由的心。但若只是原地踏步，哪怕再努力，又怎么能够离目标更近呢？没有能力积累的努力，就是原地踏步呀。

在信息流动成本越来越低的时代里，能力被埋没的可能性也会趋近于零。能力越强的人速度越快，进而获得更多新能力，进而更强。所以人与人之间的差别，表面上看不出，实际上却差异很大，甚至无限大——都是能力积累的不同。所以你的每一个选择，都要从积累能力的角度出发，每一次选择，都要考虑自己还需要什么能力，以及新的选择对于自己发展已有能力有没有帮助。

这里有个陷阱：很多人在做选择的时候，考虑的是，在这个选择之后，我过往的能力能否用得上？这还是“终点式思维”，不是“里程碑式思维”。正是因为这样想了，所以大多数人习得新能力的可能性越来越低。因为他们不知不觉已被自己的已有能力禁锢了。

真正正确的思考方式应该是：在这个选择之后，能帮我完善那个已有能力，能让我获得什么新能力。

没有耐心的人，更容易选择“终点式思维”，他们希望快一点完事儿，快一点看到结果，然后就能去到他们臆想出来的那个世界了。沒耐心的人不会有好的积累，他们不会把每件事都当作自己的事来做；沒耐心的人当然也更注重估值，甚至愿意为之而自欺和欺人，因为他们只能想到短期效益；没耐心的人甚至都不会思考真正重要的事价值。他们最常说的话是这样的：“想这么多不烦么？”有很多人会为自己的缺乏耐心找一个看似很站得住脚的借口：我现在做的事情不喜欢，才会出现这样那样的问题，等到我做到那件我真正喜欢的事情的时候，我就可以......

但是无论用经验还是纯理性去想，你会发现，做不到当下自己喜欢的那件事，是几乎所有人的常态。越是这种时候越需要耐心。

每个人都不是生来就在某个领域掌握了极好的条件，这不该是你沒有耐心的理由，否则无异于成为被外界条件操控的傀儡，而你的上限，就只有手里握有的筹码了。更明智的做法是，用心智的力量去时刻告拆自己，觉得困难的阶段不过是必经之路——而这正是耐心的真谛。

注意力。你的注意力，真的很少，一天下来，能够集中起来有产出的注意力，弄不好往往只有两三个小时而已，结果呢？结果你去凑热闹，你去随大流，你去操别人的心. . . 若是这样，不消说你能不能成功，仅仅"有收获"都是根本做不到的，不是吗？

钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度望过去，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你自己放弃。所以，那结局是好是坏，其实真的是你自己选的。

如果你想多走一步，可以试着罗列下面的内容（这个不算作业)：1.回顾一下你关注的事都是什么？罗列出来，判断一下，那些东西与你有关吗？与你的成长有关吗？2.回顾一下上周你关注的事情都是什么？罗列出来？判断一下，那些东西与你有关吗？与你的成长有关吗？3.回顾一下上个月……我知道你自己根本就想不起来了罢？

对，之所以想不起来了，就是因为那些事儿真的跟你一点关系都没有，更别提跟你的成长有什么关系了。不是吗？

说一千道一万，道理很清楚：不珍惜自己注意力的人，最终注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能有真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有？就这么简单。

所以，若是你能从此珍惜你的注意力，你就有可能变成产出更大的人，更有能力的人，更有能力的人才有可能承担更大的社会责任，不是吗？否则只是空喊口号而已，没什么意思。

4.在这一周里，每天都要回顾一下自己当日的注意力开销，相信我，你会有因此产生巨大感悟……记录下来，发给我们好不好？

1.当有些人问到为什么自己的行程满满当当，却依然感觉无甚收获时，我就会提醒他们，满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。2.要把注意力放在自己的成长上。放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨炼。

另一方面希望大家可以做好对自己注意力的管理，从记录每天的注意力开销开始。首先，要把注意力放在自己的成长上。放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨炼。有些技能在初期不会显现出特别像一个“技能”的模样，但是随看积累的加深，它对你能力提升曲线的影响会变为指数式。复利效应的公式是（1+r) ^n ,其中1是你的起点，r代表每天的进步。它可以很小，但是你要保证，它一定得是正的。

你所拥有的最宝贵的财富是你的注意力。你的注意力是能让你有所产出的唯一资源，你的时间其实不一定是你的，因为时间本身并不自动有所产出......你看看你身边的人吧（甚至包括之前的你自己），沒有用处的时间是那么多，多到什么地步呢？多到你必须想办法才能杀掉它们（Killing time )的地步，所以你才不由自主地入坑，不仅入坑，还说实话入得挺舒服。

各自有各自的用场。并且，对我来说，短信、电话这种随时可能入侵、占有自己的注意力的东西，是格外必须有效防范的东西。

他们之所以“没想到”，就是因为当初竟然不知道人生除了在校考试成绩之外还有很多很多其他的维度。其实一个人也可以是一个“团队”。由于在校期间只有“成绩”这一个维度，所以很多人都没有想过，自己其实可以有多个“团队成员”。学习了编程就多了一个工程师，学习了演讲就多了一个市场部经理，学习了概率统计就多了一个数据分析师。这其实就是应试教育最坑人的地方，因为它并没有尽可能地还原这个世界原有的样子，甚至没有告诉那些成绩一般的学生，可以用多维竞争获得成功。

 09.认识“元认知能力”

活在未来才可能遇见财富；自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人；很可能 1% 之后都是落后；为自己打造多维度的竞争力才是出路

越是简单的事情，其实越容易被人忽略。因为我们总是以为自己已经理解了这些表层的意思，而不再去深挖其中的本质。当你有了“这么简单的道理，我怎么才明白”的感觉时，那层貌似简单的窗户纸才被你捅破。

元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。从最底层的来看，元认知能力起作用的方式事实上极其简单：哦，我原来（正在）是这么想的…… 嗯？我这么想难道是不对的吗？ 啊！我应该这么想才对……

我时常说“学习学习再学习”，意思是先要掌握学习的方法，再用合理的方法去学习。

被认为情商差的人，本质上来看，其实就是无法正确理解他人的感受；而无法正确理解他人的感受其实来自于元认知能力的欠缺——很简单的嘛： 一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？！你可能早就观察到了：所谓的“将心比心”，的确是绝大多数人做不到的事情——为什么呢？并不是因为心和心都不一样，而是大多数人其实并不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式；更是因为大多数人从未认真审视过自己的思考结果是否确实正确合理。所谓的情商和智商只是一些外在表现形式，而一个人能否在这些方面获得高分，则取决于他们是否对这些概念有本质的理解。

元认知能力之所以重要，是因为它不光能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。这些深层次的东西都是相同的。这个专栏的目的也是为了让大家能够获得更为本质的能力，而不是浮光掠影般地学一些技巧

元认知能力强的人，在阅读（这其实是最重要的学习方式与路径）的时候，时时刻刻都能注意到自己的思考与思路，时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”……当然最重要的是：“升级” ——这个词是《新生——七年就是一辈子》、《通往财富自由之路》的核心。每个人的文字就是每个人的想法。

你在读别人的文字的时候，就是在拿对方的思维方式和自己的作对比。看看哪些方面和你想的一样，哪些方面和你想的不同。这个过程其实就是一种锻炼元认知的过程。如果你有记录的习惯，阅读过去的文字就相当于和过去的自己对比，反过来检验这段时间自己思维方式的变化，以及为什么会有这种变化。

多去看别人的文字，同时自己也要多记录多回顾，这种习惯一旦形成威力将是巨大的。所以，他们在读书的时候，他们读到的不仅仅是文字以及文字说阐述的道理，他们更多注意到的是作者的“思考方式” ，作者的“思考方式”与自己的“思考方式”之间的不同，以及，若是作者的“思考方式”有可取之处的话，自己的“思考方式”要做出哪些调整？于是，一本概率论读完，大多数人就是考个试也不一定能及格，而另外的极少数人却成了科学家——因为他们改良了自己的思考方式，从此可以“像一个科学家一样思考”……

元认知提高可以在方方面面帮助到你。比如它能让你不和伴侣吵架。吵架的大多数原因都是因为沟通不足。不光是时间不足，还有就是深度不足。一个不能想清楚自己为什么这么想的人，怎么可能让对方完全明白自己的想法呢？

还是一样的：我们不会着急到“想用一篇文章即刻改变自己”的地步——因为我们与其他人不同，我们有足够的耐心。耐心来自于那里呢？还记得吧？我们是一群决心要活在未来的人。于是，那无以伦比的耐心必然来自于这么一个事实：我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己”——于是，我们就会马上明白那个“改变”之前，完全没必要加上一个“马上”或者“立刻”……不是吗？谁爱着急谁着急去，反正我们不急。

10.提高元认知能力的方法

反思最好的方法其实就是记录。每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又缘何走了那么个思路？有没有其他可能的思考结果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基，有没有道理？

在回顾这周的内容之前，还是要再次提醒大家： 要有耐心，要有耐心，要有耐心。 不论是对自己，还是对周围的亲人朋友。

之所以说是“刻意”练习，就是因为它需要调动你的注意力，全神贯注地完成。因此一定不会很轻松，也不会很顺利。 有些读者还希望能够一次练习两个、甚至三个，这样急躁的心态不可取，要学会克制。当然也不要因为某些练习比较困难就干脆全都放

「坐享」，是我不得已创造的一个中文词汇——只是为了把这种刻意练习从含有宗教意味的活动中区分开来，在各种话语体系里，这种刻意练习有不同的名称：打坐、禅修、内视、冥想，等等。

这种刻意训练方式非常简单：找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）；找一个舒服的姿势（起初不一定要用不习惯的“正确姿势”，但最好“挺直脊背”）；闭眼（有人即便睁眼也能做到）；缓慢均匀地呼吸（不一定要刻意控制）；把你所有的注意力都放到呼吸上（别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来）；刚开始还挺不容易，因为一不小心就会走神，等你发现的时候，早已经想了半天别的事儿去了……但，这也恰恰是刻意训练的重点：把所有的注意力全部集中到一点——在当前的训练中，就是你的呼吸。

刚开始的时候你会觉得时间过得异常缓慢，甚至坐着坐着就睡着了。相信我，每个刚开始“坐享”的人，都会经历这个阶段。这很正常，不要放弃。

坐享和它们的原理其实是相通的。通过主动地全神贯注，让元认知能力彻底放松。这个这个过程并不容易，但是体会过这种快感的人是根本没有办法停下来的。而恰恰是这种“不容易”，才是整个刻意训练的核心：你的元认知能力被激活，然后你在反复使用它去调整你的注意力，把所有的注意力都放到一个地方。

…坐享这种刻意练习，会让你的元认知能力越来越强。但，请相信我，这不需要天赋异禀，这是所有人都能做到的事情，不分年龄、不分性别、古今中外的所有人，只要认真尝试，最终所有人都能做到。

在进入注意力全部集中在某一处，却又不是用来思考的时候，大脑相当于被主动有意放松，于是，在这种状态下，有些原本相互并没有联系的脑细胞之间产生了一些“意外的联系”

实际上，当我们把注意力集中在某一处，并且开始主动不去思考时，我们的大脑会比平常更为活跃，能够产生更多的连接。

虽然每个人的兴趣不同，但是，每个人在做自己感兴趣的事情之时，很容易进入全神贯注的状态

全神贯注是另外一种刻意训练元认知能力的有效方法——很违背直觉的有效方法：通过进入全神贯注状态而使元认知能力彻底放松……

如果你刚开始锻炼元认知，其实可以用一个比较简单的衡量标准：是否顺利。不论是“刻意练习”，还是“主动的全神贯注”都不会那么容易，至少不会一帆风顺。即便是有兴趣支撑的全神贯注，其实也需要你主动克服一些困难才能继续下去。每个人的兴趣因人而异，有人喜欢养花种草，有人喜欢弹琴，有人喜欢跳舞，有人喜欢跑步，有人喜欢制作大型模型……在任何一项兴趣中，都有“必须刻意练习才能获得进步的技能”，要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注，才可能是主动的，才可能是对刻意训练元认知能力有帮助的。

在全神贯注地磨炼任何一项技能之时，元认知能力彻底放松，而注意力全部用来去感受每一个感官的刺激，进而调整自己的每个动作，甚至每个意识与理解，最终达到比前一刻更好的地步，在这个过程中，大脑皮层更多的沟回形成，更多的动作变成“下意识即可完成”的动作……

所以，找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入“主动的全神贯注状态”的，乃至于“干脆停不下来”的兴趣，非常重要，甚至干脆是生命之中绝对“不可或缺”的内容。很少有人能够单纯凭借兴趣，坚持把某件事情做完。缺乏刻意练习，很快就会碰到“玻璃顶”。

实际上大多数人最终能够长期保留着自己的兴趣，基本上是因为这个正循环被启动了：有兴趣——刻意练习——做的更好——更有兴趣——继续刻意练习。“兴趣”和“练习”其实是相辅相成的。没有兴趣，你可能不会坚持去做枯燥的练习；没有练习，原本的兴趣也会很快枯竭。

所谓“日三省身”，并不是圣人才应该有的习惯——这几乎是刻意训练元认知能力的最高效手段。所以，这应该是人人天天都要做的事情。

每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又缘何走了那么个思路？有没有其他可能的思考结果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基，有没有道理？在我个人的印象中，反思活动最初常常是“无疾而终”的，想着想着就乱了，想着想着甚至就头疼了……我猜大多数人就是这样才放弃的罢。不过，过了 26 岁之后，感觉突然之间就开始清晰起来，反思的效率也突然大幅度提高，做出修订选择的时候也变得果断了许多——我猜，这也一样是一种积累的效果罢。

当年我写《把时间当作朋友》，其实也是用这种“万能钥匙”：遇到了必须解决的问题，别人盯着问题看，我却能想明白应该去别的地方找钥匙……等想明白了，却发现时间不够用了——这是问题，是所有人都面临的问题，然后，想想这也貌似不是能通过“管理时间”解决的问题啊！

那怎么办？去别的地方找钥匙呗！调用元认知能力把注意力从问题本身移开，持续思考，很快就找到了钥匙：管好自己就行了，想办法做正确的事情，这个最重要；然后再想办法找正确的方式……哪怕做事的方式错了也无所谓，那毕竟是可以修正的；哪怕效率低下一点也可以接受，毕竟只要做了就有积累……

其实没有人一开始就能轻松打开困扰自己的锁头，更别说有足够多的领域去寻找自己需要的钥匙了。

别人都盯着钱看，我也觉得钱是个问题，但我觉得解决方案一定在其它的地方……最终，我认定能力更重要，盯着自己的能力看，盯着自己的能力成长才是真正的“钥匙”啊。

时常梳理我们提及的概念，让它始终在你的脑子里保持活跃的状态。反过来，人类史上有无数的例子可以证明：很多客观上并不存在的事物，由于主观上存在一个概念，于是就好像那东西“真实存在”一样……比如，现在早已经不存在了的一个概念：“燃素”。

并且，它竟然可以做到这样一个奇迹：它总是能够向你证明你是对的，即便是在你事实上错得离谱的情况下……如果你不知道这个概念，那么这个世界就好像“你压根就不应该知道似的”那样存在，如果你知道了这个概念，那么这个世界就好像“你原本早就应该知道了似的”那样继续发展……神奇不？神奇得很——在此之前，你的世界好像对你全然无动于衷的；在此之后，你的世界是鲜活的，对你随时有所反应的。

不过，有一个细节我和罗永浩都注意到了。金光一路上遇到了很多好人。

这样的事儿实在是太多了，一连几次聚会，金光都能再讲出另一个令人震惊的遇到好人的经历……我和罗永浩一起注意到的细节并不是金光遇到好人的经历，而是，与此同时，我们还有另外一个朋友，也出国打工，也是上了船周游世界，回来给我们讲的是一路遇到了无数无法想象的坏人……此人和金光其实是一前一后，走的其实是同一条航线呢！我和罗永浩惊呆了。最后的结论是一致的：也许应该是这样的罢？ ——什么样的人，生活在什么样的世界。你若是个好人，这世界就对你好一点，你若是个坏人，这世界就对你坏一点……可这怎么可能呢？！许多年后，当我习得了一个概念之后，我终于能彻底理解这种现象了。这个概念叫做“自证预言”（Self-fulfilling Prophecy）

也就是说有害的不是压力本身，而是压力与观念（认为压力有害健康甚至致命）的组合。很多人其实是被自己慢慢吓死的。 在极端的情况下，人若是相信自己正在死去，就真的会死去。

可见自证预言的力量其实很强大，观念就是塑造你世界的重要因素，对待它可不能马虎。

在某些人眼里，这个世界不是“你赢我输”，就是“我赢你输”。所以在他们看来，对方一定是为了赢，所以才会伤害到自己，因为他的胜利一定伴随着自己的失败。而在另一群人眼里，这个世界其实还存在“共赢”和“共输”的局面。他们会想如何能够在现有条件下创造出共赢的局面，或者至少在不妨碍对方的情况下，让自己的利益不受到损失。一个能够看到共赢的人，和一个只能看到输赢的人，两个人的世界有着天壤之别。

人们通常会不断强化自己已认知的世界。于是在那个只有输赢的世界里，到处都是贴着“坏人标签”的竞争者，而在共赢存在的世界里，所有人都是潜在的合作伙伴。

随着读书越来越多，最终就会跟所有人一样，“发现”另外一个事实：大多数重要的感悟，早就在历史上遍布全球各个角落…

懂得共赢的能力：如果碰到交流的机会，不要先想着观点的冲突，试着去找一些共赢的话题聊聊，说不定你会体会到新的世界。“善报”的理解：当你选择“善良”的时候，一些厄运压根就从你的世界消失了。

11. “万能钥匙”★

我当年是在心理学书籍里找到钥匙的：对人类这种高级动物来说，有些情绪是对立的，几乎完全不可能共存的。比如，你几乎没办法既高兴又痛苦，既兴奋又低落，或者既感到无聊又感到有趣……于是，解决方案就相当地简单明了：要是能让对方感到极度开心的话，TA 就没办法痛苦、生气、无聊、无奈……

当年我写《把时间当作朋友》，其实也是用这种“万能钥匙”：遇到了必须解决的问题，别人盯着问题看，我却能想明白应该去别的地方找钥匙……等想明白了，却发现时间不够用了——这是问题，是所有人都面临的问题，然后，想想这也貌似不是能通过“管理时间”解决的问题啊！那怎么办？去别的地方找钥匙呗！调用元认知能力把注意力从问题本身移开，持续思考，很快就找到了钥匙：管好自己就行了，想办法做正确的事情，这个最重要；然后再想办法找正确的方式……哪怕做事的方式错了也无所谓，那毕竟是可以修正的；哪怕效率低下一点也可以接受，毕竟只要做了就有积累……

另一方面，即便你有了这种意识，如果不及时记录自己遇见的“锁头”，可能碰到了合适的钥匙，也忘记了当初的问题到底是什么。所以平时就要养成记录的习惯。不论是碰到了什么“锁头”，还是遇到了什么“钥匙”，都要记得记录下来，并且不断回顾总结。这样就能大大减少忘记找钥匙，或是找到了钥匙但忘记了锁头的情形了。

真正赚到钱的人，通常都会把注意力放到自身能力的提高上。我相信这一点，也是这么做的，我也相信通过我“固执地”不谈钱，能够让大家知道这其实才是对赚钱最有帮助的。如果你能合理使用自己的注意力，试着活在未来，并且刻意打磨自己的元认知能力，估计想要赚不到钱也很难。

你平时涉及的领域越多，在每个领域了解得越深，你就更有可能找到更多且更优质的钥匙。相从平庸走向卓越，最好的方法就是“多维竞争”。践行现在学到的理念时，需要你放弃一部分过去已有的安全感，将注意力集中到现在的方法中。

12. “坚持”与“毅力”★

无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。

没有体会过这种快感的人，总是没办法想象为何对方可以“坚持下去”。喜欢读书的人，多半不是在坚持，对他们来说读书本身就是享受；喜欢运动的人，多半也不是在坚持，运动过程中产生的多巴胺，足以让他们享受这项活动。学会、学好一门技能带来的则是重生的快感。你的世界多出了一个维度，你看到了过去不曾有过的景象，你甚至会觉得自己又活了一遍。这种快感一旦体会过一次，没有人会停下来，别人想拦都拦不住。

然后，我就花了一个下午琢磨，有没有办法把背单词这事儿赋予一个重大的意义呢？很快我就想到一个。考过 TOEFL/GRE，拿到高分，在新东方教书，据说年薪百万，那……一个单词就相当于 50 块钱，这个爽啊！原来我计划刚开始先每天背五十个单词适应一段时间呢，想到这一层，马上决定，不行，第一天就要赚上 5000 元！这一转眼都是许多许多年前的事情了，你能想象在那样的时代里，一天赚上5000 元人民币是什么心情吗？！到了第二个月，我觉得很不过瘾，于是开始每天赚 1 万元人民币，试了试，觉得也不是太难么！

当你与拥有某项技能的人（最好是人群）在一起的时候，你就会不由自主地“发现”、“感受到”那项技能其实是很自然的，很实用的，没有它是根本不行、甚至完全不可能的……这些判断上的变化会极大地影响你的行为，你的感受，于是，很多在另外一个世界里“很艰难”、“很痛苦”、“很难坚持”、“没有毅力根本做不完”的事情，在你的世界里全都变成了“真好玩”、“停不下来”、“要是能多玩一会儿就更好了”的事情……

一个脑子里有“快速阅读”概念的人，永远也不知道自己读书没有收获，不是因为读得太慢，而是从来没有认真思考过。

13. “错过”★

我知道有些人就好像小时候上课的时候一样，羞于课堂发言，甚至说服自己说：“我才没有那么显摆呢”……于是，每天几千条的留言之中，并没有你的影子。但，你能想明白你的这种决定“使得你一定程度上远离了那些有用的道理”、“不由自主地使你与那些道理少了一些必要的紧密联系”吗？你可以公开不发表留言，但，我很建议你找个本子写自己的留言与反思。读完这篇文章的你，应该知道我为何如此建议。

14.这个世界是有生命的★

可见自证预言的力量其实很强大，观念就是塑造你世界的重要因素，对待它可不能马虎。有时候你会遇到这种情况（事实上，是这一生你总会无数次遇到这种情况）：某个人做了个决定，结果，你的利益受到了损失……

一个能够看到共赢的人，和一个只能看到输赢的人，两个人的世界有着天壤之别。人们通常会不断强化自己已认知的世界。于是在那个只有输赢的世界里，到处都是贴着“坏人标签”的竞争者，而在共赢存在的世界里，所有人都是潜在的合作伙伴。

我不相信人之初有善恶之分，我相信最初的时候，每个刚刚降临这个世界的生命都是一样的，都有一个无善无恶的灵魂，或者说是不知善恶的灵魂，善与恶，最终都是习得的，每一个善恶的选择，一方面塑造了自己，与此同时又塑造了那个自己存在于其中的世界，于是，那个有生命的世界开始有了自己的灵魂，是善是恶，其实是那个人自我选择的镜像而已。

干这个活，自己能不能成长？若是能，没有钱拿，没有Credit，又有什么了不起呢？跟成长比，那些算个屁。你生活在你自己的世界里，那样的导师生活在那样的世界里，根本就不是同一个世界啊。他们那样的人不善待他们自己的世界，你可不一样，你要学会善待自己的世界，不是吗？

所以，若是你能善待你的世界，你的世界大抵上可以给你足够的善待；若是你能宽容你的世界，你的世界大抵上能够给你足够的宽容；若你是个非常认真生活的人，你的世界也会非常认真地对待你罢？这么多年来，我就是这么想的，这么做的，貌似我的世界也是如此对待我的。

把自己的注意力投入在能改变的事情上，才是我们提升生活质量的重要一步。

你希望活在什么样的世界，那就先按照那个世界应有的规则去行动。自然而然你就会慢慢向那个世界靠拢，最终真的活在那个世界。

懂得共赢的能力：如果碰到交流的机会，不要先想着观点的冲突，试着去找一些共赢的话题聊聊，说不定你会体会到新的世界。

“善报”的理解：当你选择“善良”的时候，一些厄运压根就从你的世界消失了。

15.彻底戒掉“抱怨”

抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。

如果是的话，那么就从你平日里抱怨的最多的事儿开始。首先，彻底停掉，闭口不提；其次，想想那抱怨来自于你哪方面的能力不足？最后，若是超出你的能力范畴之外（或者，甚至是超出你的“将来进步过后”的能力之外），那么请选择承受——为了承受，你都要做什么？偶尔没忍住，竟然又抱怨了的时候，别忘了回去拿出本子记下来，以供将来反省

整整一个下午，金光跟我聊的都是各种趣事，对自己的麻烦只字不提。本来我还想着表示一下关心，可很快意识到，这种关心只是说说而已的事儿，我又没有任何能力帮他摆脱困境，所以，说出来根本没用。

无论如何，对自己的困境只字不提，没有一丝抱怨，至少全无表露，这事儿给我留下了不可磨灭的印象。我们时常遇到一些特别阳光的朋友。跟他们在一起的时候，似乎总是很开心，但又说不清是为什么。如果我们细心观察，那其实是因为他们几乎从不抱怨。

这就是“抱怨”可怕的地方。它总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢地腐蚀你的好心情，并且不易察觉。等到你真的反应过来的时候，可能已经发现自己深陷在这种泥潭里了。

可金光就是金光。见到我，那感觉就是昨天一块在河坝上扯淡，睡了一觉，上了火车，又见面了一样。还是笑嘻嘻，一脸灿烂。

本来上了火车就要睡觉，这可好，一路都没睡，聊啊聊，聊的是什么，现在已经全无印象，但，还是一样：没有一句抱怨，没有一丝丝不好的事儿。下了火车，他挥挥手，说，“走啦！” 我站在那里，看着他消失在人群之中。从此我再也没有见过他，也从来不问别人金光现在怎么样了……我总觉得，他一直就是那个样子，笑嘻嘻，一脸阳光灿烂。

 每当出现抱怨的状况时，都要提醒自己：我要启动抱怨模式了，快点停下来。如果开始的时候觉得困难，可以试着每天记录一下自己抱怨的次数。这种记录本身就是提醒，一旦你开始记录，就会发现自己抱怨的次数其实在不断减少。

那天晚上，我突然想起金光的表情，一脸笑嘻嘻，一脸阳光灿烂。我决心，从此之后，再也不向任何人抱怨任何事情了——这个决定很重要，重要到我认为这个决定在之后的日子里确定无疑地重塑了我的大脑。

抱怨，是无能、无奈的表现而已。这是多简单明了的事实啊？！可我却在明显身边有个好榜样的情况下，无视这个事实那么久！当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？

不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：能解决就去解决（能力）；不能解决就承受（坚韧）；再观察一下，就发现，其实，绝大多数人，在第一个层面——能力上，就输了；而在第二个层面——坚韧上，从来就没有一丝一毫的进步——我告诉自己，我不能，不该，也不会允许自己是那样的人，若是那样，连我自己都受不了自己。

我确实知道“负能量”是什么—— 抱怨，在我看来，就是在这个世界里最强的负能量： 它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦； 它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧…… 抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅

16.看见别人的好才能获得新生

你在你所不喜欢的人甚至讨厌的人身上学到过什么重要道理？你为什么不喜欢那个人？你学到的是什么？那东西为什么那么重要？

不论什么时候碰到问题，都先想解决方法，这是我长期以来养成的一个习惯。即便到现在，也还是一样。不要总想着，当初如何如何，只要现在开始着手，就永远也不晚。怎么办？

于是，当我们讨论“方法论”的时候，本质上我们研究的是，“如何甄别好坏优劣？”——说来真的好奇怪，落实到这个层面之后，这不就是“解答题”了吗？

一切都从自己出发，全然不知道别人可能跟自己不同，别人所身处的世界一样可能跟自己不同——甚至方方面面都有很大的不同。我们之前一直在说的元认知能力，其实就是避免以偏概全的最好方法。

我问了我身边的人”——样本数量足够吗？超过 30 个了吗？30 是一个用拓扑学计算出来的数字，而不是随口一说的数字，统计样本数量低于 30，那么基本上不可能有有意义的统计结果。在数据更容易获得的今天，也许我们需要 300 个甚至 3000 个样本才更放心呢。还有，身边的人常常为了“和谐”而并不说实话。甚至，每个人都有一些“脑残粉”，他们的话是不算数的——你的妈妈就是你的“脑残粉”，无论你说什么，她都会说：“哇，真不错！”

落败。有一个我相对比较信服的说法是，希拉里败在她实际上并不了解身处中低层的美国白人选民的想法，也从来没有真正“放下身段”去美国中部去体察民情……于是，最终，希拉里“以偏概全”地、“一厢情愿”地把很多“看法”误以为“事实”，进而做出了很多时候实际上是低级错误的决策。按照这种说法的解释，希拉里的失败，是精英阶层自以为是的失败。总结一下：选择决定命运，决定选择的是价值观；于是，真正决定一个人命运的是一个人的价值观。

它都会跑过来冲你摇尾巴的——那明显是“双语狗”么！那么，现在问题来了——而且肯定还是个非常严肃的问题：学好英语明明是所有人都可以做到的，明显并不是（过分）受限于智商，为什么难住了那么多人？难住了那么大的一个比例？

2011 年的时候，我在上海的一个 TEDx 会场做过一场演讲，当时我有一个两年前的解释：“很多人其实是被自己教傻的……

在讲座里，我给出了一个七年后琢磨出来的另外一个更为合理、更为本质的解释：“用英语”对绝大多数人来说，根本就不是刚需。

其实不论是英语、健身还是任何其他的技能，当它无法影响你的生活时，你都不能感受到它的必要性。不信你可以回头看看自己年初许下的愿望，是不是少了哪一项你的生活都不会受影响？既然不是刚需，那就是“不必需”，于是，事实上“不用也可以”，事实上“没有也行”，虽然“有倒也挺好”，可“没有的话顶多是有点怨念而已”……

当你真心喜欢做某件事，通过这件事真正感受到了好处的时候，它对你来说就是刚需。对于喜欢阅读的人来说，看书从来不是痛苦，而是根本停不下来的乐趣；对喜欢锻炼的人来说，健身从来不是煎熬，而是一种生活方式。