抒凡同学：
这是妈妈在简书上给你写的第一封信，为什么要以写信的方式跟你沟通呢，因为我们能相见的时间已经变为一周一次（2天）了。
我的新发现：今晚因为有爷爷带着妹妹，所以我有时间去进行我最喜欢的跑步，但是毫无疑问，我已经差不多有两个月没有坚持跑步了，我也怀疑自己还能不能坚持，我的目标先只有五公里，结果当然是非常的不错，我很快的完成了这个数，而后，我又跑到了八点四公里，在这较好的水平面前，我想摸个手机看看微信（好贪婪的做法，想跑步又想玩手机），然后，摔跤了，腿疼得厉害，但我还是快速起身，继续跑，而毕竟是摔了一跤，顿觉全身骨痛，于是内心中十一点九公里（今天日期）的愿景破灭，就此罢休。
回来接到爷爷的电话，去新房子关窗，回来给妹妹洗澡，我都是很快速的完成，一回到家快速给妹妹洗澡、烧开水、冲牛奶，擦干身体、给牛奶、睡觉。一气呵成。
而自己还利用了泡牛奶的间隙给自己补充水分，思考自己等会应该做什么，每一个想法都是灵机一动，思维清晰。
抒凡，给你写这段话的原因：坚持运动绝对不是浪费时间的行为，相反他绝对是节约时间、提升效率、强化记忆、锻炼大脑的行为。运动了一小时，回到家之后我的速度、时间统筹的能力比起之前不跑步强了很多倍。跑完步做一件事，不跑步做一件同样的事，前者做起来思路清晰、神清气爽、动作麻利精准，而且做起来非常快乐，脑子里还有许多不同的灵感出现，让自己的生活体验感和愉悦感大大提升。而后者则让我做的无比被动，异常劳累，每一个动作都是在逼不得已的情况下做完，做完瘫在床上，身心疲惫。科学表明，运动能释放多巴胺，让人全身快乐健康，确实是有切身体会的。
所以，我建议你周末的时候如果觉得作业如几座大山压迫而来，你不防穿双运动鞋立马去跑步，从三公里，到五公里，从不适、呼吸紧迫到无比的愉悦和自信，这种感觉一定会带给你能量，让你学习的快乐加倍、记忆力加倍、效率加倍，不是听说你们班有一位国家级跳绳运动员，成绩又好，而且为人很谦虚，有礼貌吗？他的内心一定经历了非常有力的锻炼。
抒凡，加油，要不本周我们试试。
一场因摔跤而停止的跑步，下次挑战十二公里
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