减肥一直是一个很有热度的话题，尤其是在春夏交替的季节，穿的越来越单薄，很多人为了让自己的身材看起来更加完美，于是纷纷加入了减肥的队伍。大众减肥的方式主要有两种，一种是控制饮食，一种是运动。但是对于一些时间紧迫、工作忙碌的人来说，是没有时间运动的。而通过控制饮食来减肥，又很容易造成营养不良。今天就推荐给大家一个不一样的减肥方法—按摩减肥。每天只需要5分钟，搓搓这些地方，一个月瘦10斤，搓完就想上厕所。
1、揉肚子
揉肚子在中医里面有一个专业的名词叫做“揉腹”，这是一个很有名的中医养生手法。因为女性身体里面阳气一般没有男性多，根据阴则寒，寒则凝的道理，女性气血不足的现象要比男性普遍。气血不足也是导致便秘的一个关键因素，因此女性便秘的问题要比男性严重的多。这也是很多女性明明吃的很少，但是腹部脂肪依然很多的原因之一。每天晚上睡觉之前，把手放到肚脐附近，顺时针按摩10到20次，然后逆时针再按摩10-20次，这样能够帮助肠道运化，减少肠道里面的积滞，帮助气的运化。让气血更加通畅，促进毒素代谢，帮助瘦肚子。
不过有一点需要注意，就是不要刚吃饱饭就去按肚子，最好间隔两个小时以上，否则会影响肠胃的正常消化，此外如果您的腹部有外伤，或者造瘘口是不能按压腹部的。
2、按摩小腿
有的女性属于腹部纤细，但是四肢粗大的葫芦型身材。如果您苦于小腿的肉太多，可以试试按摩小腿的办法来帮助减肥。足三里穴位于小腿内侧，膝盖下方三个手指宽的地方，是腿部足阳明经的重要穴位之一。足三里穴有生发胃气、健脾祛湿的功效，体内的湿气少了，气血自然也就会更加通畅，及时排出体内的毒素，能起到不错的减肥效果。
3、按摩天枢穴
天枢穴位于肚脐左右两边三指宽的地方，这是一个有双向调节的穴位，意思就是如果您最近便秘严重，常按此穴可起到通便的作用，如果您最近经常拉肚子，常按此穴有止泻的作用，确保肠道健康，赶跑常年堆积在腹部的赘肉。
除了按摩之外，大家在生活中还要多吃一些有利于减肥食物，会让您的减肥之路走的更加顺畅。
1、黄瓜
想要减肥的女性，每天晚上可以吃一根黄瓜。黄瓜有润肠通便，生津止渴的作用，还能吸收肠道里面多余的脂肪，让您第二天早上起来轻轻松松就能把宿便排出体外，远离小肚腩的烦恼。
2、火龙果
如果您最近深受便秘的困扰，除了要多喝水之外，还可以尝试一些火龙果减肥法。火龙果里面富含十分丰富的果胶，并且火龙果的籽可以刺激肠胃加快蠕动，这样双管齐下，可以轻轻松松的把肠道里面的垃圾给排出去，帮助减肥。
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