那么湿气是怎么来的呢？
一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。
脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当因为各种原因导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。
湿气重有哪些表现？v:jiese163
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重。
那么如何去湿气呢？ 这个就重要了v:jiese163
祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂。
第一食疗法 我个人推荐是 早上喝粥 当然不是普通的白粥 去湿粥
材料: 薏米 红豆 芡实
就这三样东西 薏米红豆都属于性寒 但加 上芡实 就会有很好的去湿又温补的效果
记住 一定要放芡实 不然红豆薏米性寒 很容易伤脾胃 记住了
第二去湿茶: 现代人都有喝茶的习惯 红豆薏米芡实去湿茶 在市面都能买得到 我个人也尝试过 效果的确不错 而且没什么副作用 就当普通茶那样喝 又能去湿 想了解这个茶的可以联系我微信: jiese163
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