如果体内湿气过重，身体素质就会变差，经常感到头重脚轻，无缘无故发热，要怎么祛湿呢？其实在平时的饮食中，多吃这几种食物，我们就可以慢慢将湿气祛除了。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，尚有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是和缓的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、枢纽疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其得当夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
苦瓜：具有清冷解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的殊效因素，可以加快排毒。据研究发明，它还具有精良的降血糖、抗病毒和防癌成果。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的成果。湿热体质者如有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。别的，芹菜尚有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的结果。因此，体内热盛、食欲不佳、倦怠无力的湿热体质者可常食用。
上述食物有没有你所钟爱的呢？实际上吗，现在生活节奏快，不少人都没时间精力去煮食这些食材，人们更愿意吃莫湿丹，其无需冲泡开袋即食，十分方便，而且均衡补充所需营养，促进人体自身的祛湿化湿能力，做到无湿一身轻。
除了饮食，在平时的生活中我们也要注意加强锻炼，劳逸结合，这样才能避免湿气找上自己。
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