2020年2月7日 星期五农历:元月十四
天气:阴
读经方法:137累积法累积时间:第121周第5天，累计读经749天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》
子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章
妈妈通读《易经》累积50遍，通读《老子1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积3遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。
下午4点共读群里知识答题，对《事实》这本书的内容进行检索，我4点十几分才到群里，书友们都在积极的抢答问题。当我看到问题时，需要思考或找答案，可是其中的两位书友立马就能答出来，对学过的知识掌握的非常好。互动结束时，同时共读一本书，为什么你们俩能对知识掌握的那么牢固？请两位书友为大家分享一下学习法宝。1、听书做笔记2、听完后做测试题3、合上书回忆书中的内容4、认真
前面两点我都做了，可是对刚刚的提问，我好像还是蒙圈，关键是没有去复盘，合上书去思考书中的知识，让大脑产生痛苦，才能记住某个点。忽然想起儿子写作业时，一篇“囫囵吞枣”的短文，最后一题需要答意思，对寓言的感悟，我用手机百度了成语意思，我读书、学习就像是囫囵吞枣，把一个完整的枣吞下去，（把一本书读完就算，不会去思考、分析书中的知识）不管能不能消化。（走马观花一样）
非暴力沟通觉察日记
第 三 期 第 53 层
2月7日 累计230层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容:
今天在允斌生活会群学习，每天都有各色各样的问题，班长和群友们都能积极的给予帮助，传递一股正能量。爬楼学习了何为湿热？湿热表现为“有形”和“无形”两种状态。
对策:果菊清饮茶
原料:罗汉果1个、鱼腥草30克、野菊花3克
做法:可以一次煮好喝一天，也可以分成三份用保温杯泡饮。
并做了笔记
二、四个分析步骤：
(1)需求：
习得养生食疗方法
(2)事实：
群消息太多，选择性的适当做笔记。
(3)心情：
愉快
(4)结果：
了解春天的饮食
(5)可以不一样的地方:
调整亚健康身体
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