人，本身就是一个矛盾体。在平静的日子里瞎折腾，弄得自己和家人鸡犬不宁；在摇摇欲坠的状态下又渴求内心的平静，总是难以接受当下的自己以及当下的状态。真的就觉得别人的生活就是好的，自己过的就是糊里糊涂的。我们向往美好的爱情，于是电视里美好的情景就让人怦然心动；我们向往富足的生活，于是削尖的脑袋往高位去闯；我们总是希望自己得到，于是各种算计在心间；我们也希望自己胜出，于是各种卷。还有很多很多，而何时又真正看过自己呢？自己的脸，自己的手，自己的头，自己的身体，自己的脚呢？它在为我们的各种思想时时刻刻付出着行动。我们很少去感谢它，真实的它，实在的它。我，既是我，又时常不是我。因为，当身心合一的时候，那种轻快愉悦之感，我便是我；当身心有歧义之时，那种疲惫之感，我便不是我。
看得见自己，尊重自己，感受自己，这真的需要我们好好去领悟。为什么有时候我们看着外界的一切总是诸多不悦，真的就在于思想与行动有了分歧。当把该做的都做了，身心愉悦了，自然很多问题就解决了。就像我们读书一样，大脑中的指令是现在可以应该看书了，可行为却想玩手机。行为与思想背离了，自我的矛盾情绪便产生了，那么较为凸显的情绪便是急躁。因此，当大脑中的正当指令发出的时候，就该收收心去做了。这样会刚开始痛苦，后续愉悦；而背道而驰的话，那就刚开始愉悦，后续痛苦了。
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