番茄工作法——时间管理的一个小方法

#师北宸21天写作训练营Vol.1#时间管理是我一向比较发怵的一件事，显然直至现在也没有找到最有效的方法。我们日理万机的CEO说她曾向她一位极为佩服的、善于时间管理的上司请教过，对方哈哈一笑说，这是个能力问题。我思忖这言外之意难道是，没有太好的方法？

特别忏愧的说，还没有时间仔细研究适合自己的时间管理的方法。唯有讲讲自己曾经尝试过的番茄工作法吧。

番茄工作法简言之就是，定上25分钟倒计时的闹钟，心无旁骛的专心工作25分钟后，再起身休息5分钟。然后开始下一个25分钟，5分钟，25分钟，5分钟。为什么这个方法叫番茄工作法？其实是因为创造这种方法的那个人，习惯用一个番茄形状的厨房定时器作闹钟。

这种方法适合在时间压力极大的情况下，专注完成一件事，比如写一本书、写毕业论文。它的最大好处是，25分钟其实是人能高强度专注工作的一个合适的时长；如果大于25分钟，可能会过度疲劳、注意力开始涣散、边际效率递减；如果小于25分钟，产出又有可能太少。所以在25分钟后，强制自己的大脑休息5分钟，能给大脑以可持续发展，不会出现高强度写了2个小时后，剩余一天都只想消磨掉时间的情况。

我运用番茄工作法，其实也经常失败，还是信马由缰，感兴趣了超过25分钟，休息有时也一不小心休了25分钟。所以还需研究更行之有效的方法，或者再尝试将番茄工作法执行得更彻底，总而言之，公欲利其事必善其器，这个器、即我们的时间管理方法，是我们亟需花时间研究的。