曾经有挺长一段时间我是处于摆烂的状态，每天什么也不想做，不想学。每天就是躺床上玩手机，看电视。渴了就喝水，馋了就吃零食，累了就睡觉。除了上厕所，其他地方也不想去。
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也不做事，也不学习，也不运动。我觉得自己应该很自由、很快乐吧？然而并没有…刚开始是挺快乐的，多巴胺作祟嘛。
不过这样一天一天混过去，分不清白天黑夜，时间久了整个人很颓废。越呆越不想动，越不想动就越颓废。真的感觉痛苦啊！一边颓废，一边自责内疚 谴责自己。
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后来我意识到了这样下去不行就开始调整。摆脱摆烂的状态不是一蹴而就的，要慢慢来，从简单的先做起。
️放下手机
zui干扰你的事物是什么？我是手机，卧床的习惯。于是我就放下手机，去做其他想做的事，先让自己动起来。
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练字 练字的过程心也变得安静祥和，内心也很充盈。
摘抄美文好句 进入作者描绘的那个世界，与作者心灵感应。
写日记 不用在乎写得好不好，把你想写的，好的坏的都告诉本子，它是你zui忠实的朋友。写完你的心情也好了大半。
运动 只要是自己喜欢的运动都可以。
积极的心理暗示
不管灵不灵，是不是真的有用，你就重复说吧。把你想要的状态，想要达成的目标都说出来，多重复几遍，告诉你的大脑。
有的时候，大脑是混 沌不清楚的，需要你认真清晰地告诉它。
离开卧室
我给自己订了一个列表清单，没有很多，就列了几项容易完成的小目标。比如，看5页书，跳绳500下，学习英语10分钟等等就非常容易做到的。
很多时候，我们迟迟不行动是因为感觉任务太重，不好完成。人都是趋易避难的。先让自己动起来，先做个5分钟，做了再说。
其实你会发现，只要动起来了，你能做得比目标多。
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️一次性做完
很多人都是一开始信心满满要怎样怎样的，可是一到真正实践时，一遇到点困难就卡在那，然后后面的也不做了，自暴自弃。
我从弹钢琴和写作练习中学到的。不管你弹得好不好，写得怎么样，一次给它做一遍，不要纠结那个地方。标记好卡点、难点在哪就先放一边，把后面的先完成。等全部完成后再重点练习那些地方。不然你一直纠结就永远完不成。
️你的初心是什么？
行动时问自己几个问题，你为什么要做这件事？是你想做的吗？是你喜欢的吗？不是的话放下吧！
做你喜欢做且有意义的事。初心很重要！思想决定态度，态度决定行为，行为决定结果！
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一个人强很多会被崇拜。强一点会被陷害。弱一点就被取代。你可以继续摆烂不努力，那你想要的也只能看着别人拥有。不用羡慕 也不用嫉妒，因为那是他们应得的。想清楚自己想要什么样的结果，什么样的人生了吗？
-今天就分享到这啦！希望对你有帮助！感谢喜欢，下期再见！
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