今天终于读完《认知觉醒》，这本书真的是让我醍醐灌顶，读了这本书才明白原来，有很多跟我这样感到焦虑的人。特别是在一些除去正常工作时间后的其他时间，很多人都是用来刷手机，为自己整天碌碌无为而苦恼。
特别是作者的经历，他之前的经历简直跟我如出一辙。看完这本书后，对于对抗之前的那种浑噩的日子有了清晰的目标，也明白了做很多事情靠的就是坚持➕方法，才能更好的成功，而不是简单的坚持。比如阅读，比如写作，再比如每日的自省，都是有方法的，而非随意地坚持就足够。
这本书也让我了解到很多东西是一个人本身特有的，做任何事情，人们都喜欢在舒适区，而不愿意去攻克困难区，既然困难区人人都害怕，那么最好的方式就是让自己呆在舒适区和困难区之间，即拉伸区，舒适区的边缘。无论是学习，阅读，写作，运动还是早起和每日自省都可以如此，让自己保持在舒适区边缘成长最快。
同时也明白了为什么很多人做事刚开始热情满满，但坚持不到最后的原因，简单来说就是半途而废，原因就是自己的目标不清晰，短视的眼光的阻碍。所以我们做任何事，要把目标细分成小目标，然后要有长远的目标，相信结果会在后面的某一时刻出现。即坚持存在一定的量变到质变的效果。不管做什么，你只管坚持和努力，剩下的交给时间。
1.早起，原来早起真的可以不用依赖闹钟，自己有生物钟，也不用刻意地区坚持打卡，只要觉得早起对你来说产生了大的意义便可以让自己很好地去坚持。现在我已经坚持不用闹钟早起一周了，感谢作者教的方式。早起于我而言，环境的安静能让我更好地沉浸在阅读里。
2.阅读，阅读不是盲目地拿起一本书就读，而是首先要会选书，选对自己当前最有帮助的书。比如我目前在学习写作，学习成长的方式，那么我就得先看这一类的书籍。读书也不是所有的书都要通读，而是最关键的是读到其中的点能触动到自己并能改变自己的就是好书，就说明这书对自己起到了帮助。哪怕只有一点改变了自身，这书就没有白读。在阅读时要时常做笔记，把对自己有用和能触动自己的记录下来，关联到其他内容更好。然后坚持输出，并用最通俗易懂的语言去表达出来，带有一种教学的方式去表达，会使自己进步地更快。
3.写作，写作能力的提升一个是多写，一个是多读。有输入才有输出，文中提到用费曼技巧，最关键的是写作时得大道至简，最好是让外行人也能听懂。写作就是无论你看到什么学习，都要努力琢磨它们讲的是什么，实际意义是什么，然后用自己的话将其重新表达出来。文中也提到写作应该采用像聊天一样的方式去表达就显得很自然。能用简单的语言就不要用复杂的语言。写作中最好的技巧就是多用类比的方式。
4.运动，运动真的是一种很好的成长方式，运动首先能带来精神上的愉悦，时常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉。运动也能够促使大脑长出更多的神经元，通俗地讲就是运动能使人聪明，特别是运动后再学习，效果会更好。运动来带的好处很多，除了强身健体，还能保持良好的身材，能增强人的意志力。运动给我带来的好处我真的深有体会，如今的我一天不运动都会不自在。正因为坚持运动，让我减肥成功了，所以我现在认为做什么事都得坚持，坚持一定会有成功的一天。不坚持你无论开头做得多好，都不会看到结果。所以坚持饿运动吧。
5.每日复盘，在读这本书之前也看到过说复盘的好处，就是说复盘也是让自己成长的一种很好的方式。听曾国藩传时，里面说到曾国藩每日记日记复盘自省的事，让他收获颇多。这里说到的复盘不是简单的将一天发生的事情记录下来，而是要反思这一天哪些地方做得比较好的，下次能不能做得更好，不好的地方应该怎么去改变处理方式。另外哪些事情是对自己有触动的，触动是什么？也可以由这件事关联到什么，这样把它记录下来，以后做另一件类似的事就可以用相似的方法。总之就是得深度思考，多思考多积累经验，这便能使自己快速地成长。目前我坚持了几天的复盘，之前只是简单的记录和自省，但看了书中说找触动点后，我照做了，感觉对于目前处于写作的我来说简直太好了，对有触动的事情就可以作为例子或内容核心展开来写。题材不就来了吗？所以多触动和关联，真的是个很好的复盘收获。
6.冥想，读这本书之前不知道冥想能带来这么多的好处，之前一直认为冥想就是一种打坐的方式，有点佛道的感觉。但这里的作者说，冥想就是一条隐藏的成长快车道。冥想能提高专注力，大家都知道，专注力对学习起到的作用真的是特别大，有好的专注力接收知识的速度和能力是不言而喻的。坚持这种练习，就能养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为。冥想就在提高专注力的同时促进大脑的发育。通过冥想练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，因而会变得更聪明。冥想的方式就是闭眼静坐，专注自己的呼吸，每天持续15分钟以上。每天坚持下去，必定会有收获的。
通过对这些方式方法的认识，我想我能更好地去坚持每一个能让自己成长的做法。这6个中，我在坚持的就有5个，我也希望像作者一样，坚持这些习惯，最后蜕变成自己喜欢的模样。这本书真的打开了我的认知，我也希望自己，当坚持的有些疲累和迷茫时，能多翻阅这一本书，让自己更好地坚持下去。作者也说这本书要把它当作工具书，是的，在教育孩子的同时也可以很好地借鉴里面的学习方法。让更多的人受益于这本书。
最后感谢作者，出了一本这么好的书，也感谢写作班的老师，为我们推荐了这么好的一本书。
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