健康生活的时间空间场景化

2018年9月7号到14号，在新途的资助下，慢侠客在峨眉山开展了一场健康自我管理生活共创营。尝试用一套标准的封闭式健康生活，提升参加人群健康认知。

参加共创营的营员来自四个城市，成都，重庆，兰州，上海。参加的人员围绕着健康管理包括有健康服务提供者，社工，健康的老人，糖尿病患者，代表着不同的人群，一起来体验标准的生活方式应该的样子。

共创营主要进行了三个方面的工作。

先是开展了一天的工作坊，集大家的智慧来描写慢侠客慢病社群的画布。慢侠客的使命是通过自我管理降低家庭成本，让中老年人过上有尊严，有品质的养老生活。慢侠客目标是在三年内有20万人受益，同时扩展十余项内容生产。慢侠客主要针对50到70岁等慢性病患者，认同预防为主的理念，同时愿意行为改变，愿意分享的这样一群人。

其次由培训老师带领大家实际体验了慢性病人自我管理课程( chronic disease self-management program，CDSMP) 。包括要积极思维，对于每一个人定制饮食，带领大家做适合于老年人做的运动，安排大家欢乐游戏等等。

最后每一个城市，根据体验到的课程找到自己最觉得有价值的内容，再结合自己本地的实际情况制定出自己今后未来三个月到半年的行动计划。

虽然只有短短的七天，健康的生活方式对身心的影响还是有明显的效果。

1.一位糖尿病患者入营时血糖高达28，通过饮食运动，心情舒畅等自我管理方法，在营期间有一定的起伏，最后离营的时候，血糖控制在10左右。

2.另一位糖尿病患者入营时，每天打17个单位的胰岛素，血糖控制在5.6。在营期间通过自我管理的方法每天逐步减低胰岛素使用量，离营的时候降到打14个单位的胰岛素，监测血糖仍然控制在5.6左右。

3.一群人共同去完成任务的群体生活中，大家都能够保持心情愉快。入营的时候是陌生人，离营的时候已经成为熟悉的朋友，建立了良好的社交关系。

这次共创营有三个突出的特点。

一是这是一场体验式的共创，而不是平时坐在会议室里头脑风暴式的共创，提供实际的吃动住。七天标准的健康生活，给每个人带来的感受，是实实在在的体验。这种实际的体验所带来的改变，比用嘴教育一万遍都管用。

二是空间场景化。相当于抽离了原先不健康的生活方式，模拟打造了一个实际的健康环境空间。在这个空间里，大家都按照标准进行健康生活，降低自己搞特殊的可能性。

三是时间场景化。按照实际的起居时间粗略进行三餐分餐定制，早晚运动调整。

这是一场全面模拟健康生活方式的场景式体验。每一位服务提供者、社工、健康老人和慢性病患者都从不同层次，不同程度感受到些许的变化。

初次尝试这种体验式共创，涉及到很多生活时间空间上的细节还有很多没能令人满意。由于参加的人认知不同，大家对这样一套健康生活方式的感知也不同。有一部分的人觉得非常简单，一部分的人觉得受益匪浅。但是通过这样和老人患者实际接触的碰撞过程中能够迅速找到实际行动上可能遇到的问题以及得到相应的反馈。这对于我们今后如何去为老年人慢性病患者服务提供了非常重要和宝贵的第一手资料。

健康生活的时间空间场景化