【书籍】巨人的工具 健康篇
一天是一生的缩影，健康的身心靠每天养成，它是一切的根基，我必须拥有它。
01 享受早起
早起是上天送给卓越人士的免费厚礼，5点早起，将可以学习1个小时，写作半个小时，锻炼半个小时。
02 做一件小事
每天起来先完成一个小工作，打开全新的一天。比如叠好被子，晾晒衣服，准时送小孩上学。
03 早晨静思
每天工作前，关闭自己，先静思5-10分钟，检查昨日工作，写下今日要点，让头脑清晰起来。
04 问候别人
早上先从问候小孩开始，让小孩笑起来。然后问候同事，鼓励朋友，感觉能量在向自己聚集。
05 健康饮食
我不喜欢任何的化学和刺激食品。我的身体喜欢清淡温和的饮食，清汤、米饭、适量蛋肉和青菜。
06 拒绝焦虑
无论遇到任何糟糕情况，都不值得焦虑。我要做的就是保持平静30秒，然后一会儿就会有灵感。
07 保持午睡
每天午睡20-30分钟，整个下午会神清气爽，宛如新的一天，中午给自己放个小微假期，午休。
08 心智体能
每天傍晚工作劳累时，停下来反思自己的一天，总结一天的主要体会，看10分钟书书籍材料，寻求明天新的突破。
09 做好家务
每天坚持做家务，这是与妻子同频时刻。做家务让人心思缜密，感觉我在管理着我的温馨城堡。
10 平静入睡
争取23点前都要入睡，睡前深呼吸，放松自己，不断暗示自己要停止思考，引导自己平静入睡。每天争取睡足6个小时。
每天温柔地对待自己，让自己珍惜健康、爱护健康、享受健康，一切就会更好。
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