关于懒床，有一部分人是因为睡眠好，瞌睡比较多，早上睡不醒。也有另外一部分人是其实已经醒了，但不想起，或者不愿意起，迷糊地在床上躺着，等到不得不起的那个时候。第一部分人会睡得心安理得，符合自己的生理规律，睡好了精神早，睡不好会影响状态。而第二部分人会伴随着些许不满和自责，而自己属于第二部分的人群。
一直有想早起，实际也醒得早，夏天早一点醒在六点左右，晚一点在六点半左右。只是好像少了一个起床的理由，起床看书觉得找不到看什么，起床运动也觉得麻烦，所以最后选择了懒在床上。不过最近有了改变，早上起来可以做的事情挺多。早上起来第一件事做早餐以及要带的午餐，然后洗漱，如果出门还早看看书。又或者间歇地去跑个步，五六公里，之前觉得早上跑这么多太多了，现在多跑一些找到感觉了觉得也还好。而且跑了之后身体比较舒服，只是不能太频繁，怕膝盖受不了，现在已经可以跑到六分左右的配速，身体没有特别的负担，每周两到三次，挺好。
运用“小步子原理”，每天早上来一组卷腹轮和俯卧撑，不需要太多，一组，轻松做完。结果就是想起就可以做，慢慢地也有效果。管住嘴、迈开腿，实践了这个理论，从体重的体现上减了快十斤，这个不重要，重要的是自己的身体应该更健康了，今年下半年的体验报告会给自己一些答案，继续保持。
自己的行动也带动了老婆的变化，她也从懒床，变成醒了也跟着起来。从不会看书到可以捧着书看一看，先不管什么书。然后一起打乒乓球，羽毛球等运动。不刻意去要求别人改变，而是用自己的改变去影响他人改变，对于家庭，甚至对于以后的小孩， 这也是我的理念，己所不欲，勿施于人，榜样的力量。
一步步来，对自己不要太着急，走在正确的道路上，慢一点，也终究会达到想去的目标。行动从当下的每一个动作开始，继续前进。
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