真气运行法练到一定程度时，要做到“注意呼吸，轻守丹田”。这里的呼和吸，实际上是要呼长吸短，这样长期修炼下去才能做到了止息定境。这说明在真法的修炼中把握好呼和吸是十分重要的，只有真正做到呼吸真正合一，才能为养生提供很好的一个气场基础。
佛道两家把“呼”称出息，把“吸”称入息。如果在呼吸时加冥想的意念，那么养生效果则会更佳。
出息，呼出去是人生的一切烦恼、忧愁、贪念，没有了；一切病痛、业障、疾苦，没有了；甚至身体里的一切毒素、瘤素、癌素啊，全没有了，全都空了。把生命里所有不好东西都清除了，没有痛苦，没有疾病了，人就轻松了。
入息，吸进来是人生无比的快乐、喜悦、温暖，是人生无量的大爱、宽容、宏毅，是人生无边的正气、布施、智慧。当然，这些正能量，只吸不呼也是不对的。好东西只进不出是自私的，要做到利己利人才是最好的结果，所以在练功时有时也要做到把我们生命里最好的善念布施给宇宙万物。
无量法康写于2018年3月30日
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本文标题：真气运行法中呼与吸的冥想
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