《时间管理女团2阶》第三周班会分享稿

金勇时间管理达人班女性专场

第11次总公司检视会流程

承办方:二组公司全体人员

会议时间：2019年7月27日早6:00-7:00（周六哦）

会议地点：YY：36971681

参会人员：全体小仙女们

会议服务大臣：

主持人：徐承凤/黄雯

时间大臣：晓舟

✍️记录大臣：大文

排麦大臣：叶子

录音大臣：秋凤

会议流程

一、会议开场，确认各位大臣是否到位，时间大臣公布提示音，主持人发言。

亲爱的小伙伴们， 大家早上好 ！ 早上好 ！ 早上好 ， 我是今天的的主持人小雯雯， 很高兴大家又能通过YY 相聚一堂，共同去畅谈这一周的美好的故事 ， 这一周的快乐时光，以及这一周的工作进展的得与失， 日子还是过得那么的快 ， 还来不及细细的品味，今天是2019年7月27日 ， 距离2020 年还有 158 天 距离女团年结束只有11天了 ， 你的100 天， 三个小目标完成了多少了呢 ？有目标的人生是叫远航， 没有目标的叫做流浪， 有目标的人生叫奔腾， 没目标的人生叫做折腾 ， 目标实现了叫做故事， 目标失败了叫做事故， 不管怎么一定必须要给自己设定目标，有目标，对 ！ 会有压力， 但是有压力才有动力 ， 有目标才有成绩！ 加油 come on可爱的小仙女们

周检视会议流程

二、 主持人公布会议现场注意事项。

三、女团成员分享践行喜悦每人2分钟

演讲者：袁泉

7/27 分享 周检视的八大维度，回顾关注自己的生活，不失衡的人生，我们的生活不仅仅只有事业，财富，学习，也有社交，也需要花时间去关注家庭，健康，休闲和效能的其它方面。在健康方面我逐渐形成冥想的习惯，以前是睡前冥想，用sleep cycle记录，平均睡眠7-8小时，睡眠质量70-75%，常常听着就睡着。现在在听正念饮食，很神奇的和食物的链接，大的番茄钟后的十多分钟的冥想，有一种奇妙的安静的感觉。冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。因为工作需要写一些材料，而冥想能帮助解决一些需要创造性的问题和提高多重任务的处理能力。 美国威斯康星大学研究发现，冥想能增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。 通过试验，参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐的相关区域。简言之，静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。 最近看的这本书微习惯的作者史蒂芬·盖斯通过自己坚持每天一个俯卧撑的行动并总结发展出一套简单得不可能失败的养成习惯的成功策略——微习惯，这也对我有信心坚持冥想。 我坚持做思维导图，读书笔记，包括专业方面的知识，在喜马拉雅坚持输出，以前会觉得 谁会听谢谢枯燥的东西，当被催更的时候，别人的反馈让我更加积极的去筛选素材，去提炼，在分享的过程中再一次验证或者推翻自己的观点。 叶老师一直说人生不在于做多少事，而是把重要的事做到极致，不要为了追求广度而毫无目的地学习，需要刻意练习，就是大量重复的做着一件事。这是一个锚，锚定自己的目标。 践行这一段时间，最大的收获是：服务他人，成就自己，一个人可以跑得很快， 一群人可以走得很远。感恩金勇团长这个一百天的女团，感恩这一路上遇见的你们，感谢现在有目标还努力的自己。 金句： - 你的梦想是坚持道路上的光 - 微笑，太阳能够帮助更多人 - 早起冥想 与自己的灵魂独处。

主持人 ：正念饮食的两个方法：

* 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知

* 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识

2.演讲者：Lynda

悉尼时间8:18，为大家分享。优秀的人只占5%，除了20%不甘于现状的人，剩下75%的人想优秀但一直在优秀的坚持的路上状态摇摆。

首先介绍一下我的三个标签：

12岁女孩/10岁男孩的妈妈

健康小使者，希望天下无病

易效能家庭，孩子也上过亲子课。与孩子是父母也是同学

受启发于昨天早上金勇教练提出的问题：怎么实现目标，设立目标，实现梦想。

有些朋友和我一样，有梦想有目标，很上进，有正念，但是为什么实现不了目标呢？其实很简单，虽然从悉尼211班上课到践行，金勇教练提醒的输出都答应，但是实际却多数没有写月检视周检视，“行百里者半九十”，其实是需要不断的审视和调整。那这就需要周检视才能做到。大家都会想只要做了做的结果就出来了，其实可能不对的，有可能你是人在心不在，消极怠工。做这件事情成效是不大的。最后做下去的结果还是不会有太多的改善和帮助，你只是看起来很努力而已。你只是在自我安慰。就发现这个检视特别重要，金勇教练也分享了如何让你的检视更有意义更能够指导未来的。很简单，比如你第一个目标是早起，那你第一个目标实现了多少呢？百分比是多少呢，那你就会很清楚嘛！30%？60%？80%？但是如果你没有写，没做到，下次接着做就好了。其实做到和没做到今天没做到明天做到，而是一周为单位，一周你做到了几天。一周7天你做到3天，把它的百分比量化出来，自己再来看下一步应该怎么做。这一点做了就会收到振聋发聩。每天要检视这一点对我的帮助非常大。当你拒绝去检视的时候，其实你也拒绝了提高的机会。因为现在的年代你现在的年纪，你已经不太可能指望有一个导师或者有一个什么人不断地对你耳提面命，一定是一个自我修炼和一个自我成长，其实当我们不想去检视的时候，也就是你没有办法面对你过去的自己。如果我们没有办法面对自己，其实也没有办法成长为一个更好的自己。

最后10秒钟我分享我100天的最后一个目标：那就是“笑”。朋友评价我“冷幽默“，内心火热外表高冷，我喜欢像金勇团长那样温暖的人，太阳能够帮助到更多的人，但是冰块或冬天只会影响到大家。我希望自己以后会笑的更多。今天的分享就到这里，谢谢主持人邀请，谢谢金勇团长。

主持人：爱笑的人运气都不会太差 ， 笑一笑十年少 ， 愿我们都是那个爱笑的女神

每个人都应该为自己的梦想拼尽全力！

3.演讲者：李挺挺演讲文字版

真的很高兴可以和大家在这里一起分享，我是李挺挺。大家都知道。我们都来自五湖四海，能在这里一起相互携手共进是件不容易的事情，既然已经开始的选择，我们就希望能做到更好。有时候一个人真的很难坚持，但是有一群人的帮助，我们就会变得很容易。我相信大家在最初的时候，都是给自己立了一个目标的，而我们就是希望在大家的帮助下，来一起实现这个目标，让自己成为更优秀的自己。不管在活动结束的时候，我们能完成目标的百分之多少，至少我们已经开始了完成之旅。但是我希望大家都能冲着100%努力而不是在50%就选择了停步不前。谢谢大家。

4.演讲者：杨荣玲

改变从持续不断的行动开始

亲爱的最爱学习，最有智慧，最懂感恩的金勇时间管理女性成长学院的家人们，大家早上好！

我是来自于二组的杨荣玲，坐标:江苏连云港

我用三个标签来介绍自己。

第一个标签:我是一名晨型人。

第二个标签:健康管理践行者。

第三个标签:传统文化学习者及传播者。

感恩美丽智慧的金勇团长，把我们一群有梦想的女性朋友聚集在一起，共同学习，共同成长。

我是二零一六年三月加入易效能线上时间管理学习的，已过去3年多时间。欣慰的是一直追随我们的金勇团长泡在易效能，开心的是每周的班会如同加油站，能量满满，收获多多。现在向大家分享一下我的收获：

1、早起打卡，每天5:00固时间打卡，已连续257天。

2、冥想，每天早晨打完卡开始冥想，最美好的时光与自己的灵魂独处，开启美好的一天。

3、收听叶老师时间管理100讲，并写出听后感，完成在小组的打卡任务。

4、阅读，每天安排一个小时的学习阅读，拓展知识面，人生不长，总要做出一些事情来感动自己，影响别人。

5、运动，每天保持6000步的快走，增强体质，保持好心情，提高生活质量。

当你确定目标勇往直前时，所有人都会给你让路，后面才会引来无数的人追随！

做好自己，别解释！

感恩我们的班委给到我成长的机会，今天的分享就到这里，感恩大家的聆听，祝大家度过愉快的周末。

班委践行者分享

嘉宾三：你们最最熟悉的超颖

听到Lynda的分享，提醒了我，检视是为了更好地校对自己的目标，做好下一步的调整跟更精进。昨天团长分享目标：取其上而得其中，取其中而得其下。所以如果你想要达到一个比较理想的结果，你肯定是要定一个有驱动力的目标。

分享高光时刻：100天瘦30斤，一开始觉得这是不太可能完成的一个东西，但是我又很想完成，从而驱动去找了一些方法，比如说 吃代餐啊，大量补充水分，然后运动，说到运动跟大家分享一下运动这一块，我之前大学之前不怎么运动，运动后的感受很不好。一直想要养成运动的习惯，借助这次减肥的机会，我慢慢开始了我的跑步计划。一开始我是从健走开始的，3～5km，昨天参加其他会议讲到马拉松，伙伴提醒说可以先从10km开始，早晨跑步的时候app提示还剩7.5公里就可以完成很圆满的一个数字，完成7.5km发现还想要完成10km，没想到居然真的完成了。不知道自己可以跑多远，但是就这样完成了自己人生中第一个10公里。真的非常的开心。如果没有瘦30斤的目标，如果不是3公里的开始，我可能拿不到今天这个10公里的成果。这是我想都没有想过的。所以关于目标设定，检视这一块是非常重要的。你对自己想拿到的成果取决于你的目标设定和对标检视。

主持人：嘉许超颖，突破自己人生中的10公里。有目标有计划有行动。

四、嘉宾【专题分享】15分钟

嘉宾一：懂金融,时间管理亲子践行,未来的上市总裁

《时间管理女团2阶》第三周班会分享稿 《时间管理女团2阶》第三周班会分享稿 《时间管理女团2阶》第三周班会分享稿 《时间管理女团2阶》第三周班会分享稿

嘉宾二：时间管理优秀践行者，带动家庭亲子时间管理践行的宝妈。

徐萍分享

讲述了亲子班的几个小故事，从而分享收获与体验。

对小孩的不评判，不批评，从大脑发育的角度来重新认识孩子，包容孩子的一些日常在大人眼中的问题。给予孩子更多的包容，鼓励跟支持，而不是评判，批评。

第二点是大人对孩子的一个认知。每个人的孩子，当下所处的一个阶段不一样，或者能接受的程度不一样，就是要多关注孩子的一个成长份额，不是只关注孩子的一个结果，打破自己对孩子认知的也天花板，多关注孩子的一个成长份额，而不是结果。

第三点，讲了一个小小的固执，亲子课里的云朵签名，协助孩子完成云朵签名，点亮了小孩子学习英语的一个动力，一个孩子内心的小小梦想。

（感谢小伙伴的听后总结文字版）

五 、团长分享：金勇团长分享20分钟

金勇团长分享：

      你现在做好自己做好时间管理的同时，首先要影响的是身边的人，然后让身边人因为你而受益，让自己让他们变得规律生活。

第二点的话，亲子关系小孩不但需要陪伴，更需要用心去呵护跟爱护。

第三点日常生活中学会把家庭放在第一位，花更多的时间在自己家庭：包括自己的父母。爱人和孩子身上用心的去跟他们相处。

第三点：生活，其实更应该注重的是精神，是生活中给人的一种幸福感，而不仅仅是金钱。其实金钱从某种角度来讲并不是最重要的。

第五点团长自己的一些个人经历，她花钱去学习。其实你快点去学习别人经验，花钱去融入一个圈子，从而加快速度来提升自己。

最后一点的话，不管是学习也好，或者说是一些自己的梦想设定啊，还有一些计划也好，最后都是要通过行动来实现。所以说行动才是王者，没有行动，一切都是空想。

自己在影响别人，包括在带别人的时候要学会接纳跟包容他人的一些不完美，或者不同等等，从而才能更好地影响他人，帮助他人。

（感谢小伙伴的听后总结文字版）

六 、主持人总结语，会议结束。

主持人寄语：

愿您在以后的生活，开始规律生活，坚持锻炼身体；多读书学习，多陪陪家人，学会爱别人，也学会爱自己。当你学会了这些，一定能邂逅更多的奇迹，遇见更好的自己。

谢谢大家的的参与 ， 谢谢大家的聆听 ， 因为有你， 每一次的周检视都是那么不一样 ， 时间不会亏待每一个努力生活的人，只要你付出辛劳，就一定能收获美好。你的命运，一直都掌握在自己手中。 祝大家在即将到来的八月， 更加努力，更加勇敢，朝着梦想不断前进， 勿忘初心， 方得始终 

祝大家周末愉快， 断网陪家人

以上参会发言者，请提前准备发言稿。（会前会后发给记录大臣）