感恩今早一起床就看到大家昨天整理家时的战果，我打坐时无法关注自己的身体，就在设想我的厨房要如何收拾，就这样打坐了20分钟。
感恩煮了稀饭，整理鞋架，收拾出多余而不用的物品，备用的拖把头，太后说完保留以后用，我说用不着，当时也想不出原因，直接反馈到，这两年都没用上，现在才知道还可以告知，到时候要换的时候螺丝早生锈了用不着了。感恩自己再次用情绪在对话，在对抗。
感恩七哥说有人没有敲门就进去了，感恩七哥的大度，我们确实会出现，只顾自己的需要，忘了尊重对方的空间和时间，这个尊重和表达真的是我们原生家庭的要害。
感恩今晨落了小雨，我原本跑步的计划被打乱，选择太皇的新运动，爬楼梯，爬楼梯的时候，我发现我把注意力放在腿上和双脚上，我开始关注自己的涌泉穴，时而才能看见爬到哪里了，想起外婆家摘韭菜的经历，外婆让我们唱歌，下定决心，不怕困难……，其实在我脑海里我还是害怕那些乱七八糟的韭菜，还那么难闻的味道，外婆家是菜农，要摘很多韭菜。现在我要关注当下，这才是我能把握住的时机。同样我在育儿的时候也会展望未来，但不顾眼前。感恩这个反转。
感恩女儿告诉我说，我要早点做午饭，我在关注她当下七点十分还慢悠悠地刷牙，眼前才是我们要抓住的。感恩再次确认！
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