今年首次完成半马的拉练，感觉一点也不累，一直是按舒适配速跑的。为这次首马拉练我练了整个冬天，从3公里开始，逐渐增加至5公里、8公里、10公里、13公里、15公里，今天跑了21公里。下周开始调整，准备远马。生活其实很简单，不必想太多。现在我每天看书、唱歌、跑步，特别是跑步，给我带来了许多收获，佳明运动APP根据我的摄氧量数据，说我的年龄是48岁。华为运动APP给我的健康打了80分。悦跑记录了我跑过了28次半马、4个全马，总跑步里程6000公里。跑步不仅重塑了我的体魂，也锻炼了我的思维，让我能静下来思考。于今我已深深轮陷在这项运动中！
随记001、马云非洲新演讲 文章目录 一、If not now， when？ If not me， who？ 二、...
寒假生活随记之浅谈《杂说四·马说》 今天继续阅读了《古文观止》中的马说。这篇古文虽短，但是通过养马的人不认...
文/岚源 春日好时光，奔跑不“打烊”。 在一周之内，经过连续四次“长途奔袭”，终于在昨日“接续”完...
西藏部队十余年， 昼伏夜出搞拉练。 边走边看谱诗篇， 美轮美奂看不完。 新疆草原连天山， 甘肃敦煌月牙泉。 农场广...
今天是周末，虽然是一大早才6点，但是火龙般得太阳早已经升起，大家在湖弯已经开始做跑前拉伸准备了，还没开始跑，有的人...
周六，和同事约好去秦岭分水岭，集合时间1000点。结果遇西马，国展中心西北全线封路，只好绕路:雁南路--南...
迟到的做俯卧撑
师生千余 穿林 涉湖 奔腾 咆哮 冷雨泣 寒风笑 任风吹雨叫
气温还没有转暖的迹象，天却亮的有些早了，预示着冬天很快就会过去，春天的脚步越来越近。 今晨空气特别给力，久违的蓝天...
蔚蓝的天空洁净如洗，炎炎烈日疯狂地炙烤着大地，丝毫阻挡不了家长的脚步。鲜艳统一的校旗、班旗迎风飘扬，身着迷...
本文标题：首马拉练随记
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