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这7件事,让你获得喜悦

这7件事,让你获得喜悦

作者: 迩岸 | 来源:发表于2019-10-29 23:15 被阅读0次

在心理学里,有一个新兴分支叫积极心理学,它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事:

1.散步

适量运动让人更愉悦。

2.写日志

每天花20分钟记录值得高兴的事。

3.放空

工作一整天后完全放松。

4.做点好事

日行一善,焉无福至。

5.达到心流

即全身心投入到某件事中。

6.冥想

塑造你的精神空间。

7.感恩

有值得感恩的事就是幸福。

希望你长久快乐

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