在心理学里,有一个新兴分支叫积极心理学,它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事:
1.散步
适量运动让人更愉悦。
2.写日志
每天花20分钟记录值得高兴的事。
3.放空
工作一整天后完全放松。
4.做点好事
日行一善,焉无福至。
5.达到心流
即全身心投入到某件事中。
6.冥想
塑造你的精神空间。
7.感恩
有值得感恩的事就是幸福。
希望你长久快乐
在心理学里,有一个新兴分支叫积极心理学,它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事:
适量运动让人更愉悦。
每天花20分钟记录值得高兴的事。
工作一整天后完全放松。
日行一善,焉无福至。
即全身心投入到某件事中。
塑造你的精神空间。
有值得感恩的事就是幸福。
希望你长久快乐
本文标题:这7件事,让你获得喜悦
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