感赏我自己
学习《积极情绪的力量》，能那么听话认真趴在那里一个多小时做练习，计算自己前一天的积极率（两位学姐竟然还没做过呢，有些吃惊），所以有了新的收获：马上就能在改变自己的思维模式上有觉察和改变。想想，若坚持下去，未来可期，春暖花开……我多棒啊！哈哈哈！欣赏自己的钻研精神！（电脑屏保上看到一句话：每一个冬天的结束，都始于春暖花开。）
欣赏我的敢于尝试：我自己按照菜谱做了一次鸡蛋番茄面，得到儿子的赞赏并吃得香喷喷的，吃了一大碗，自己还做了总结：每人需要一个鸡蛋一个中小个儿的番茄，炒完加水煮一下，就是茄汁面了！感觉增加了自信。
欣赏我热爱生活，爱护自己：报名瑜伽瘦身30天计划，坚持到第五天了，每天锻炼半小时，尽管腰部腹部很是没有力量，但是我还能继续坚持，并在额外时间加了仰卧起坐的练习（加强腰部肌肉力量，还可以治久坐腰疼），做一个健康优雅的女人！嘻嘻！
欣赏我能从学习中去意识到：体会生活的每一个细节，感赏与当下的活动、事物有关的值得感谢欣赏的每一个万事万物，从而得到更多的积极情绪，并从中受益。比如吃饭，与饭有关的供应链条、骑车，与车有关的所有人事物的付出、美景，所有与景有关的人阳光雨露大自然宇宙、读书，与书有关的快递小哥书店书商作者作者素材中的人物……能想到这些，竟然仅仅得功于做这一次练习（测头一天的情绪积极率）——好惊叹啊！
看来需要常做啊，改变思维习惯，需要做。
学的再多，还要多去练习、实践、行动起来！
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