周检视：2019/1/6-12

易效能212班2.0践行三生万物组刘玉香周检视

【90天目标 】

一、健康生活：运动+睡眠+饮食

1、本周运动：

周检视：2019/1/6-12

2、本周睡眠

质量很差，睡得晚且入睡时间不规律，多次忘记开启蜗牛睡眠进行记录。早起持续不错，更早上打卡未有中断。

周检视：2019/1/6-12 周检视：2019/1/6-12

3、本周饮食

本周早餐及拍照记录。1月7日因厨房深度清洁而无法做饭，需要外卖订餐时，我才发现自11月17日始我已经连续51天没有定过外卖了。棒棒哒！最棒的是闺女吃得很好，对零食的需求也很少。

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二、 学习与成长：听课+阅读

本周最主要听的课程是“郑渊洁家庭教育课”，不走寻常路的郑渊洁给我很多启发，计划速听一遍后再整理一遍，找到适合娃情况的方面进行实践。

周检视：2019/1/6-12

读书：生命之书（一年冥想）、断舍离（已完）、如何高效学习（预计下周读完）

三、 践行与亲子践行：

1、日反思记录+🥔：本周开始记录并查看of，有用才会用，学期与假期之交，正是有用的时候，使用感觉不错。晨间日记中日反思部分在前一晚记下事件，第二天详细记录反思和收获，省了回想的时间。

2、亲子：和娃一起列了假期作息表，和日必修内容，且已开始操作执行，娃的状态不错。

正在进行的内容有墨墨、汉字宫、小猿口算、daisy。