【218】自律的两大真理

为什么我们难以成为理想的自己？

其实很多伙伴都能意识到行为习惯的改变将会帮助自己成为更好的人，但还是有些人对此不以为然，甚至会有抵触清绪。这就是现状，我们今天和大家分享自律的两大真理，厘清了这个我们也就知道了原因。

真理1：有意义的行为习惯改变是很难做到的。

开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯。其实行为习惯一旦形成，想要改变简直难如登天。我们改变时会面临三大难点：

1、我们不肯承认自己需要改变。这不仅是因为我们没有意识到有必要做出改变，更可能是我们意识到了，却还为自己找各种借口，否认自己需要改变。

2、我们不重视自身惯性的力量。即使有机会，我们也更倾向于什么都不做，惯性就是我们不能开启改变的原因。它极力阻扰我们在舒适区内采取行动，去做某些从长远看来非常有益，却不容易做到的事。其实要改变还是要靠自己，但通过一个强调规划和自我监督的简单过程，我能帮助你提供启动力，诱发并敦促你做出积极改变。

3、我们不知道怎样去改变。动机、认识和能力之间是有区别的，例如，我们或许会有减肥动机，但是我们缺乏对营养学的认识和必要的烹饪能力，因此无法设计有效的减肥计划，并把它坚持到底。或者反过来，我们有认识和能力，却缺乏动机，这同样无法完成减肥任务。其实我们的积极行为和消极行为都是由环境塑造的，敏锐辨识我们所处的环境，不但可以极大提升我们进行改变的动机、能力和认识，还会给我们增添巨大的信心，相信自己能够做到。

真理2：没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变。

这条真理不言而喻。改变总是发自内心的。谁也无法诱使或强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。

想想戒除一个坏习惯比如戒烟有多难吧，尽管要面对癌症的威胁，尽管会受到公众的指责，依然有超过66%说想戒烟的人从没有真正行动起来；而在那些尝试戒烟的人里面，90%的人都失败了；至于那些最终取得成功的人，可以说是最积极、最坚守原则的人，在戒烟成功前他们也会平均失败6次，这个数字简直太令人气馁了。

和生活中的其他行为习惯改变相比，戒烟只能算是简单的挑战。说到底，它只是一种个人行为，只涉及你和你的习惯，只不过是一个人独自和恶魔斗争罢了。你可以点烟，也可以不点，这取决于你，而且只取决于你，其他任何人在这件事上都没有发言权。

再想象一下涉及别人的行为习惯改变会有多难。你无法准确预测别人的行为，也无法控制他们，但他们的行为却会影响你的成败。用打网球做比较，戒烟就好像是在热身，飞过来的球都是绵软无力的；而其他涉及别人的习惯改变却像是正式比赛，对手的每一次击球都无比凌厉。

这就是成年人改变行为习惯如此困难的原因。如果你想成为更好的伴侣、或者在工作中成为更好的管理者，你不但要改变自己的行为方式，还必须得到爱人或同事的某种认同，必须让你周围的每一个人都认识到你在改变。所以我们要学会如何在尊重和珍爱的人身边，改变自己的行为习惯。

到底是什么让积极、持久的行为习惯改变如此困难，导致我们大多数人都提前放弃了这场游戏呢？答案就是：因为我们必须在这个不完美的世界里行动，这里充满了可能吸引或迫使我们偏离轨道的诸多诱因。

以上就是关于自律的两大真理，有意义的行为习惯改变是很难的，没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变。我们要学会理解并接受。