【打卡】
今天是我开始学习的第6天，这是有收获的一天，真棒！
【今日作业】你坚持时间最长最有价值的事是什么？你是怎样做到的？
微习惯是小到不可能失败的策略，利用微习惯八步法优化你的学习呢，请写下你的思考？
一、坚持时间最长最有价值的事：
社群每日分享。分享快乐，收获最多的是自己。
二、利用微习惯八步法优化您的学习，请写下你的思考。
1、小得不可思议的微习惯
〈1〉每天念一遍心经
〈2〉和老大一起跳绳100个
〈3〉睡前写一件值得肯定的事。
2、挖掘每个微习惯的内在价值
①念经也可以回到当下，净化心灵。
②跳绳锻炼身体，促进亲子关系。
③记功，可以回顾今天的收获，增强自我价值感，认同感。
3、明确习惯依据，将其纳入日程
①晨起第一件事点香念一遍心经
②中午上学前和老大一起跳绳100个
③睡前20分钟和孩子一起聊聊，每人准备一本子并进行登记。
4、建立回报机制
每周六，带孩子吃一次大餐，或看电影。也可以买一束花送给自己。每天完成后，对着镜子给自己比个小心心❤并微笑告诉镜中的自己，你真棒，你值得拥抱这完美的一天。谢谢你我爱你。
5、记录与追踪完成情况
做微习惯打卡表，完成画小红花。
6、微量开始，超额完成
不要想太多，做就对了。
7、服从计划安排，摆脱高期待值
期待值太高容易产生目的性恐惧，产生抵触心理。有完成小目标就点赞
8、关注习惯养成的标志：
把这三件事放在微信聊天中置顶，今日事今日毕。
【听课链接】
https://m.lizhiweike.com/lecture2/13946879
@木槿 小到不可思议的微习惯-每天念一遍心经——如果是已经养成习惯了，这个没问题哦，如果是没有养成习惯的话，可以把每天念一遍心经，改成每天念心经一分钟。
微习惯的核心是尽量小，小到不可思议，小到大脑都来不及思考就已经行动了。
[玫瑰]继续保持，加油.
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