致少娥教练

我喜欢运动，但讨厌跑步，因为我不喜欢跑步时上气不接下气的感觉。自从儿子参加少娥线下开设的轻松跑课程后，不爱运动的他从跑步小白到爱上跑步，我很好奇也很欣慰，于是追随儿子的步伐，在2022年的10月我也报名参加一期少娥线下的轻松跑课程。如果你问我有什么收获，太多了，与身体的收获相比，认知的收获更重要。

都说万事开关难，难在坚持，更难的是认同，你不认同就很会质疑，质疑之后是动摇，接着就是放弃。我的认同开始源于对少娥本人的认同，对轻松跑的认同源于跑步之后自身的收获。其实跑步也需要仪式感，穿上一套合适的运动装备（服饰、跑鞋、运动手机），是告诉自已：我准备去跑步了。认真做完一套跑前热身运动，是告诉自己：一切就绪，可以开跑啦！跑后的身体放松，是一次身心的舒缓与放松。每次跑步，当我专注其中，跑步的过程就是自己与身体和内心的一次对话，大汗淋漓是身体给我的直接反馈，完成任务甚至超预期完成任务，尽管酸累，内心的愉悦也能让我整天笑意盈盈。

体能训很重要，保持适度且正确的体能训练，增强身体的力量和肌肉的耐力，那么跑起来自然日感轻松。跑步的目的是锻炼身体，增强自身心肺功能，把心练好，才能做一个好心之人。有一颗好心，有一副好身架，又足够长气，跑个十公里、半马、全马，那只时间的问题。

对于跑步我还只算个初学者，但身体的变化让我选定坚持跑步将是我余生需要坚持的运动。以前跑3公里就呼吸急速，上气不接下气的，现在跑到3公里时的感觉特别好，人也变得轻盈起来。之前听老跑友说“跑步会上瘾！”果不其然，我正在上瘾的路上。

我相信一定有很多人会疑问：跑步还用得学吗？包括我老公在内，经不住我的软泡硬磨，我老公刚开始出于无奈陪我跑跑玩，而现在他也成了一名跑友，我们不但没有疑问，还会不厌其烦的告诉身边的亲朋好友：运动又省钱，跑步是首选，跑步有方法，不然就白搭，少娥轻松跑，谁跑谁更好。

参加少娥带课的轻松跑不一定是最好，但一定是正确的，少娥带课的轻松跑专业、认真、有氛围。想好好跑步又不知如何跑的朋友，来这里，加入我们跑步团，是一个不错的选择，我们家就是一个受益小团队。

我相信少娥教练一定会用她专业、精进、耐心的态度，带领她的团队越跑越好，越跑越远，初跑几公里，再跑已上十，半马有的是，全马不是梦。

2022年4月1日，